骨性关节炎 不仅影响老年人-尽管 软骨 的 关节 随着年龄的增长会受到影响。 但是，除了遗传倾向外，诸如不健康的生活方式和营养不良等因素也导致了 骨性关节炎 广泛的疾病。 像之前一样， 骨性关节炎 无法治愈-即使彻底改变 饮食 无法恢复被摧毁的 软骨 组织-但营养在骨关节炎中起着重要作用。
骨关节炎：超重是危险因素
任何人都是 超重 有发展为骨关节炎的风险。 这是因为 超重 是一个负担 关节，关节磨损因此得以更快地进行。 即便是 关节 非负重的症状 关节 随着重量的减少而减少。 此外，专家们怀疑减少脂肪与减少脂肪之间存在联系。 炎症-在体内释放的中介物质。 这样的 炎症-介导物质是 瘦素，抵抗素和脂联素； 它们是在脂肪细胞中形成的。 因此，减少体内脂肪也意味着减少脂肪 炎症 在导致骨关节炎的关节中。 通过均衡的健康减肥 饮食 适当的运动（无论如何对骨关节炎很重要，以至于关节不能完全僵硬）是治疗骨关节炎的第一步。
通过健康饮食减轻骨关节炎
虽然没有 饮食 可以完全消除骨关节炎的症状。 然而，饮食确实对骨关节炎的进展有积极作用，甚至可以阻止进一步的发展。 特别推荐的食物包括：
推荐的骨关节炎食品
据说小米促进了小米的再生 软骨 质量。 此外，您只能使用 冷压油，例如 橄榄油, 核桃 石油， 芝麻油，红花油或低芥酸菜子油。 碱性凉茶或以下的茶混合物 茴香, 甘草, 香芹籽, 八角 or 玉米 胡须适合脱酸。 或者，药店出售现成的 粉 来自各种制造商。 绿茶 具有抗炎作用，因此可以缓解骨关节炎 疼痛。 加入柠檬仍然可以增强这种效果。 由于自由基也被怀疑与骨关节炎的炎症过程有关，因此饮食中应含有 维他命 A, 维生素E 和 维生素C 被推荐。 硒 和 铜 也应该不丢失。
香料和草药抗骨关节炎
面对每一种苦难都种了草药！ 谁患有骨关节炎， 疼痛 炎症引起的关节中的细菌特别困难。 但是，自然界已经准备好许多具有抗炎作用的植物。 您可以使用以下多种草药混合物精制沙拉 姜黄, 香菜, 茴香, 莳萝, 八角，孜然，薄荷，山罗卜，牛至， 迷迭香, 百里香, 香菜, 墨角兰 和 姜。 辣椒和 肉桂 也属于 香料 骨关节炎患者的架子。 你喜欢喝酒吗 可可？ 那为什么不加 蜂蜜, 姜黄， 辣椒 粉， 黑色 胡椒 和 肉桂 至 牛奶 （甚至更好： 水) 以及 可可 粉。 同样，各种各样的草药 酸奶 可以从早上早餐酸奶中调出来。 含有omega-3脂肪的鱼菜，包括鲭鱼或沙丁鱼，如果患有骨关节炎，应每周食用两次，也可以用上述草药和香料精制而成。
骨关节炎：避免某些食物
那些想要长期改善自己的人 关节 症状应永久改变饮食。 只有始终遵循刚刚描述的Arthrose滋养Tipps的人，才能取得成功。 此外，如果可能的话，还必须放弃一些食物。 此外，动物脂肪属于–特别是猪禁忌，此外，牛肉应适度食用。 同样适量食用的还有香肠，糖果和 糖, 芦笋, 坚果 草莓，红色 胡椒 和西红柿。 还应避免肥鱼，忌廉，人造黄油， 黄油 和蛋黄。 饱和脂肪和氢化脂肪也列在红色清单上 咖啡, 酒精 和 红茶。 柑橘类水果也不应过量食用。偶尔因犯罪的诱惑而犯罪的人 巧克力 蛋糕，猪肘或夏季草莓加奶油毕竟太大了，应确保吃均衡量的含碱食物或喝一升碱茶以防 酸度过高.
