本杰明·奥尔特曼（Benjamin Oltmann）凭借其独特的低碳水化合物概念在短短五个月内就减轻了30公斤的重量。 吕讷堡现在享有良好的身材，并且可以自信而健康地生活。 现在，他想帮助其他以前的患者变得苗条。 自2014年以来，他一直在推广他的低碳水化合物方法。他的作品：“减肥而无饥饿”已在现场交易为“ Abnehmbibel”。 它应该已经帮助六位数范围内的客户达到他们期望的体重。 因此，我们在放大镜下采用其营养计划，解释低碳水化合物与低脂肪的区别，以及本杰明·奥尔特曼·迪亚特的独特之处。 另外，我们还要列举低碳水化合物的优缺点，以便每个人都可以做出有意识的决定，以支持或反对本尼的概念。
第一次重新思考发生在70年代。
在这方面，消费者将退货 糖 通过减少碳水化合物的摄入量来达到更自然的水平 饮食 根据Oltmann的建议。 恐惧的热饥饿袭击， 糖 消费明显地导致，保持缺乏和基于膳食的饱和效应 蛋白质 脂肪发生得更快，更持久。 胰腺大部分时间处于休假状态，可以节省更多能量。 另外，多余 碳水化合物 仓库装满后，不能再转化为脂肪。 由于新陈代谢是最重要的 糖 现在，它可以不受干扰地投入使用 脂肪燃烧。 这就是本杰明·奥尔特曼（Benjamin Oltmann）概念的背景，它在早上的Diät糖中适度使用，但是 碳水化合物 在傍晚时分，想要大幅度地拧紧螺丝。 因此，人体可以在夜晚的长时间内不受脂肪燃烧的影响而转身，而磅在睡眠中会滚落。 此外，在远距离排除糖的情况下，营养显着更健康，因为最重要的是没有分支 碳水化合物 以简单糖和双糖的形式存在于健康的基质中，但空的 卡路里。 避免吃糖还可以减少糖分 炎症，代谢性疾病和 高血压。 它还可以保护 肝，牙齿和 骨头，并限制了 癌症, 痴呆 和 行程。 最后，Oltmann的用户 饮食 可以有一个切实可行的机会来改善他们的 皮肤 外观和心理健康。
低碳水化合物的缺点
不可能想象我们的文化没有糖。 每天独自一人 面包，而且还有各种烘焙食品，而意大利人的披萨则永远可以兑现诺言。 在这方面，尤其是刚开始时，回到旧饮食模式的诱惑很大。 本杰明·奥尔特曼（Benjamin Oltmann）具有均衡的滋养特征，而勒克伦球场（Leckeren Courts）却为顾客所用。 热情的Oltmann用户 饮食 证明精神指导者已成功消除了两者之间的矛盾 味道 和 健康。 另一个问题是，食物中糖分的大量传播会调节我们的新陈代谢。 葡萄糖 新陈代谢，所以要花一些时间，直到这种转化。 在这个调整期中，低碳水化合物的新手通常会感到压力很大。 这也是事实，因为糖激活了奖励机制。 脑 因此，对糖的依赖感早已发展。 所以 脑 在适应阶段确实需要糖，但糖尚未交付。 另外，由于糖是直接的能源，这也是易怒的原因，以及 疲劳，这是低碳水化合物的初学者，在收获变化的果实之前就反复进行报告。 然而，本杰明·奥尔特曼（Benjamin Oltmann）通过“在睡眠中去除”的概念也避免了这个问题，方法是允许在晚上适当消耗水合煤。 最后，低碳水化合物的使用者应通过使其酸碱关系偏斜来确保其营养不会导致机体过度酸化。 当消耗大量的肉，鱼，奶制品， 鸡蛋 和豆类。 然而，这也不是本杰明·奥尔特曼想要的。这种饮食对地球的生态也将是不负责任的，特别是因为趋势正在从动物能源转向植物能源，尤其是出于这个原因。
一个人如何加入奥特曼的团队？
在互联网和Facebook上找到Oltmann的人谁想给Benjamin Oltmann的Low CarbDiät一个机会。 那里的营养专家维护着一个Blog，该博客已准备就绪 更多信息 它的概念，并在没有饥饿过期以及有用的Tipps和作弊技巧的情况下删除。 用户还可以访问具有专业知识的独家Facebook组 营养咨询 和个人支持。 激活过程随Oltmanns食谱的获得而自动发生，读者可以在其中找到许多早餐，午餐和晚餐中贫乏碳水化合物的法院，还有许多Abnehmtipps和作弊文件。 即使是那些并不总是喜欢的人 烹调 可以通过日常计划（例如，夏季清淡的菜）来赚钱。 许多菜肴易于准备，用户无需烹饪，而他从高含量的蔬菜中受益。 维生素 而且有价值 微量元素 由于准备迅速。
