涡轮饮食的程序
涡轮增压 饮食 如果您遵循纪律结构，则可以在很短的时间内减掉几公斤。 涡轮增压 饮食 包括两个严格的饮食周，并规定在第一周中，所有三顿主要餐点都应以适当的奶昔代替。 在两餐之间，可以随时食用任意数量的蔬菜汤。
这个阶段是一种 禁食 第二天之后，几乎没有饥饿感了。 该阶段用作健康营养转化的开始信号。 在涡轮增压的第二周 饮食，两餐由奶昔代替，而一餐在中午或晚上则由平衡的菜肴组成。
此外，在此阶段的任何时间都可以食用任意数量的蔬菜汤。 锻炼，运动和大量补充水分可促进体重迅速减轻。 在执行此激进计划之后，建议您进入稳定阶段，其中包括长期饮食控制。 每天三餐中的一餐是摇一餐。
涡轮饮食的副作用
常见的副作用 涡轮减肥 是注意力集中问题和活力丧失。 尽管制造商宣传最佳的营养供应，但很少 卡路里 每天都要服用，尤其是在饮食的第一周，这样一来能量就开始缺乏，您会感到无精打采。 好处是，人体从我们的能量储备（脂肪垫）中获取了代谢过程所需的能量。
涡轮饮食的风险与危险
随着 涡轮饮食，在日常生活中常常会出现性能和生产力不足的情况，这可能是一个挑战，尤其是在工作压力或学习期间。 此外，来自Almased或Yokebe的奶昔并不便宜。 在Internet上，品牌产品通常便宜得多，而且您通常还可以光顾药房中包含相似的有价值的含蛋白质成分的便宜产品。
