涡轮饮食食谱
奶昔的制造商，特别是Almased和Yokebe，为Turbo提供了许多配方 饮食 在他们的网站上。 在其中，您可以找到配方以改善奶昔并使它们更美味。 但是其他主餐也有各种食谱，通常 卡路里 和脂肪，可以很好地煮熟。 此外，还有来自知名制造商的印刷或在线食谱，其中非常清晰地介绍了美味健康的食谱。
Turbo Diet能减肥多少？
根据经验报告中的平均值，两周涡轮增压后体重减轻了6公斤 饮食 描述。 仅当 饮食 这项运动会按照计划以有纪律的方式进行，如果另外进行运动，则会得到进一步改善。
如何避免溜溜球效应？
借助TurboDiät，车身可将其能量需求快速改变为低火焰，并适应基本的转换。 为了避免自由基激进症14天后体重再增加一倍，建议采用广泛的稳定阶段，在此阶段的数周内，主餐将被富含蛋白质的Shake代替。 一般而言，应改变饮食习惯，以便消耗大量蛋白质，有价值的全麦食品，水果和蔬菜，但很少食用 碳水化合物，脂肪和甜点。 运动可以有效地从长远来看减少脂肪沉积并保持所需的体重，因为新获得的肌肉会消耗大量能量。
饮食的医学评估
涡轮减肥 是每两周一次非常激进的饮食，必须严格遵守纪律，以最大程度地获得饮食成功。 饮食适合作为紧急计划，以便在特定事件或旅途中迅速达到感觉良好的体重。 饮食是有效的，因为一方面它可以大大减少卡路里，另一方面，奶昔主要包括有价值的食物。 蛋白质.
这种成分有助于减轻体重，因为最初身体会变少 卡路里 与奶昔比在节食之前与食物。 由于奶昔中含有蛋白质，因此人体会燃烧这些蛋白质及其自身的脂肪组织，而尽管肌肉很少，但肌肉的分解却较少 卡路里。 因此，遵循这种饮食习惯的人经常会在很短的时间内减肥。
但是，这始终取决于初始情况和其他运动。 摇动加点 维生素 和微量元素，可以预防缺乏症状。 然而，缺点是集中困难和性能差。 我们认为，在14天的计划后，应该进行稳定阶段，该阶段应转变为长期健康均衡的饮食，以保持所需的体重并避免 溜溜球效果 在这里很危险。
