健忘：该怎么办？

简要概述

健忘等于痴呆吗？不，一定程度的健忘是正常的。只有记忆力明显持续下降，才可能是痴呆症等严重记忆障碍的警告信号。
健忘多少算正常？这里没有普遍有效的指导方针。那些时不时忘记一些事情的人通常没什么好担心的。然而，如果记忆差距累积和/或出现其他症状（东西放错、失去方向感等），你应该去看医生。
健忘的原因：包括压力、疲惫、某些药物、酗酒、痴呆（如阿尔茨海默病）、脑膜炎、癫痫、睡眠呼吸暂停、肾或肝衰竭、心力衰竭、甲状腺疾病、贫血、精神障碍。
健忘——该怎么办？对于现有的健忘和预防，建议进行记忆训练、刺激兴趣爱好、健康饮食、定期锻炼和放松。
这就是医生在健忘的情况下所做的：进行测试以明确确切原因，然后开始适当的治疗（例如药物治疗）。

健忘多少算正常？

随着年龄的增长，更加健忘或无法（准确地）记住某些事情也是正常的。这是因为大脑存储和检索记忆信息的过程也会随着时间的推移而减慢。然后细胞传输信息的速度会变慢，记忆能力也会减弱。这意味着即使在老年人中，健忘也不一定表明患有痴呆症（例如阿尔茨海默病）。例如，缺乏液体通常会导致健忘，尤其是老年人。压力和疲惫也会导致记忆力减退。

然而，这种记忆衰退甚至混乱不应该变得明显更加频繁。如果这种情况确实发生，则可能表明记忆能力下降，超出了“无害”的健忘程度。造成这种情况的可能原因是动脉“钙化”导致大脑血流不足、抑郁、焦虑症、酗酒甚至痴呆。

健忘什么时候是病态的？

很难说健忘什么时候会超出正常范围。有些人如果忘记了 EC 卡密码，就会认为自己健忘。其他人即使每隔一天放错东西也不担心。因此，“正常”很难准确定义。

您经常忘记约会、姓名、密码等。
您常常记不住日常单词和术语。
你有时会感觉自己在熟悉的地方不认识路。
您经常会丢失东西（钥匙、眼镜、拖鞋、遥控器等）。
您发现很难执行您习惯的操作，例如熨烫或更换灯泡。

在以下情况下应该敲响警钟，因为它们可能是高级记忆障碍的征兆：

尽管此人已经收到答案（多次），但仍重复询问同一问题。
在短时间内（例如一小时）向同一个人重复讲述同一个故事
日常活动和运动出现问题（例如做饭但忘记把它带到餐桌上）
难以记住几分钟前发生的事件
不仅忘记细节或某些事实，而且忘记整个事件

即使在熟悉的环境中也存在定向问题
动力不足、社交退缩

健忘：原因和可能的疾病

注意力不集中和健忘的原因有很多。最重要的是：

痴呆

痴呆症的重要形式或原因：

阿尔茨海默病：最常见的痴呆症是阿尔茨海默病。在受影响的人中，脑细胞逐渐死亡——具体原因尚不清楚。可以肯定的是：受影响者的大脑缺乏乙酰胆碱（一种神经信使）。此外，大脑中会形成蛋白质沉积物，这可能是细胞死亡的原因。
血管性痴呆：血管性痴呆是第二常见的痴呆形式。它基于大脑的循环问题。小笔划是造成这种情况的原因。血管性痴呆患者的记忆保存时间比阿尔茨海默病患者要长得多，因此健忘发生在病程较晚的时期。
路易体痴呆：在路易体痴呆中，大脑中会形成蛋白质沉积物，就像阿尔茨海默病一样。因此，两种形式的痴呆症都表现出相似的症状。然而，路易体痴呆症的典型症状是幻视以及白天精神表现和警觉性的强烈波动。
克雅氏病：克雅氏病表现为快速进行性痴呆，伴有注意力、记忆力、集中力和记忆力障碍。然后将运动障碍（例如肌肉抽搐）添加到痴呆症中。原因是非典型蛋白质片段（朊病毒）在大脑中沉积。
圣维特舞蹈：这是遗传性神经疾病亨廷顿舞蹈病的旧称。受影响的人会出现进行性痴呆等症状。
帕金森病：大约三分之一的帕金森病（震颤麻痹）患者也会在病程后期发展为痴呆。医生将此称为帕金森痴呆症。
艾滋病毒/艾滋病：在晚期艾滋病毒疾病中，大脑也会受到影响。这会导致所谓的艾滋病毒脑病，并伴有痴呆症状（艾滋病毒痴呆或艾滋病痴呆）。

其他疾病

健忘也可能与其他疾病有关。示例包括：

脑膜炎：在这种情况下，可能会出现健忘、注意力不集中、精神错乱和嗜睡，甚至昏迷（罕见）。细菌或病毒是最常见的罪魁祸首。
睡眠呼吸暂停：患有睡眠呼吸暂停的人在睡眠期间会经历呼吸反复暂停。这会严重损害一个人晚上的睡眠能力。常见的后果是白天疲劳、健忘和注意力不集中。
慢性疲劳综合症（CFS）：也称为慢性疲劳综合症。它的典型特征是严重的精神（和身体）疲劳，注意力不集中，健忘或烦躁。
甲状腺疾病：甲状腺功能亢进（甲状腺功能亢进）和甲状腺功能减退（甲状腺功能减退）都可能与健忘、迷失方向和记忆问题有关。
急性肾衰竭：表现为记忆力问题、注意力不集中、健忘等症状。这同样适用于慢性肾功能衰竭（慢性肾功能不全）。
肝衰竭：肝衰竭（例如，肝硬化或肝炎导致的）会损害大脑。症状包括健忘、注意力不集中，甚至意识不清（肝昏迷）。
严重心力衰竭：许多严重心力衰竭患者患有健忘、记忆困难和思维问题。