简要概述
- 定义：相互依赖影响着成瘾者的亲人，他们的生活因成瘾而蒙上阴影并与之纠缠在一起。 他们制定策略来应对伤害自己的疾病。
- 该怎么办。 不要支持成瘾，但要帮助成瘾者戒掉，也为自己负责并寻求帮助。
- 与成瘾者打交道的技巧：解决成瘾问题，保持自我，不要指责，表示愿意帮助但不支持成瘾，保持一致。
- 相互依赖的迹象：把自己的需要放在一边，掩盖疾病，接管成瘾者的任务，试图控制和防止消费，感到羞耻和内疚。
什么是相互依赖？
相互依赖是指一个人对亲近的人上瘾。 另一个人的成瘾常常成为主导话题——相互依赖的人自己逐渐消失在背景中。 他制定了应对瘾君子疾病的策略，这种疾病会伤害自己。
摆脱相互依赖的方法
摆脱相互依赖并不容易。 尤其是忠诚和奉献的人很快就会因抛弃病人而感到内疚。 但摆脱相互依赖并不一定意味着放弃和摆脱瘾君子。
以下措施将帮助您摆脱相互依赖：
接受疾病
成瘾是一种疾病。 只有当成瘾者本人承认自己生病了并且他的痛苦足以与成瘾作斗争时，这种情况才能被克服。 你可以在这方面支持他，但你不能把它从他手中夺走。 第一步是你自己承认这个人已经上瘾了。
停止保护你所爱的人
表现出愿意帮助患者戒除毒瘾的意愿。 但是，请明确表示您不会继续支持他的毒瘾。 如果你保护他免受毒瘾的后果，你就会阻止他寻求帮助。 你这样只会延长疾病的进程。
寻求帮助
寻求帮助以摆脱相互依赖。 联系咨询中心并争取吸毒者亲人支持小组的支持。
对自己的人生负责
有可能，当你变得更加独立时，成瘾者对失去你的担忧甚至会促使他寻求帮助。 然而，这种希望不应该成为你脱离的主要动机。
告别愧疚感
即使你们的关系进展不顺利，你也不会对你所爱之人的毒瘾负责。
应对成瘾的技巧
成瘾是一个禁忌。 因此，这个话题很难提出来。 人们害怕羞辱、错误怀疑和冒犯他人。 事实上，那些饮酒有问题的人往往会表现出不屑一顾、脸皮薄的情况。
然而，什么也不做、袖手旁观并不是一个好的选择。 问题不会自行消失。 只有有人为受影响的人举起一面镜子，他们才会有动力去解决问题。
- 勇敢一点：如果您感觉您的朋友、同事、父母或伴侣使用过多或出现上瘾行为，请大声说出来。
- 与自己保持联系：向成瘾者描述使用或成瘾行为如何影响您以及您对此有何感受。
- 表明你将帮助他摆脱毒瘾。 然而，要明确表示你不会（进一步）支持他的毒瘾。
- 不要期望太多：不要期望从谈话中立即得到改善。 然而，你诚实的反馈可以帮助成瘾者接受他的问题。
- 始终如一。
相互依赖如何表现出来？
相互依赖有很多方面。 如果一开始的重点是原谅成瘾者的行为并保护他或她，那么接下来通常是控制阶段。 在这个阶段，相互依赖的人试图阻止成瘾者使用毒品或从事成瘾行为——通常不成功。 他的失败会导致愤怒或辞职，然后常常变成责备、威胁和拒绝。 这些单独的阶段可能会或可能不会相继发生。
保护
第一个冲动通常是保护成瘾者免受其消费后果的影响。 例如，雇主借口酗酒者得了流感，尽管他或她实际上宿醉得很厉害。
隐藏
此外，还有一种耻辱——成瘾是一种被强烈污名化的疾病。 这个问题在朋友和大家庭中也被淡化和隐藏。 共同依赖者对酒精成瘾或赌博成瘾或伴侣、女儿、母亲不断被扔石头感到羞耻。
道歉
共同依赖者为成瘾找借口也很常见。 压力、艰难的童年、失业——这些都是成瘾者在没有成瘾物质的情况下无法应对的原因。 这可能会导致共同依赖者向成瘾者提供令人上瘾的物质。
无论是保护、隐藏还是道歉，所谓的帮助都会让问题变得更糟。 由于成瘾者没有感受到疾病的全部影响，因此痛苦的压力仍然可以忍受。 如此一来，他就能抑制病情的严重程度。 患者不会寻求帮助并会像以前一样继续生活。 尽管这可能很困难，但从长远来看，不寻求帮助对成瘾者更有帮助。
系统
收费
即使是对抗通常也收效甚微。 成瘾者因指控而被迫采取防御角色，承诺会变得更好，并一次又一次地违背这些承诺。 失望之后又是新的指控：恶性循环。
相互依赖的后果
相互依赖的后果是严重的。 由于与成瘾者的密切接触，生活质量无论如何都会受到影响，而且还进一步恶化。 相互依赖者的生活本质上是围绕着毒瘾展开的，而他或她自己的需求却被忽视了。 秘密和羞耻给生活蒙上了阴影。 共同依赖者发现自己处于爱与希望、失望、愤怒和厌恶的痛苦过山车之中。
当成瘾者在酒精、毒品或赌博上花费太多钱时，对下一次过度的恐惧会因经济上的担忧而加剧——特别是如果他因为成瘾而失去了主要养家糊口的工作。 相互依赖者必须减轻成瘾者的任务负担，这增加了心理负担。
相互依赖会让你生病
当成瘾者在醉酒时容易遭受暴力甚至性侵犯时，后果尤其严重。
儿童是受害者
酗酒者和其他成瘾患者的孩子受到的影响最大。 他们承担着实际上尚未完成的任务，生活在一个充满恐惧和担忧的环境中。 上瘾的父母对下一次过度行为的恐惧笼罩着他们的生活。 除此之外，还有羞耻和保密——他们不能与任何人谈论自己的处境，也不能把朋友带回家，因为担心成瘾症会被公开。
对于孩子来说，生命中最重要的关系之一——与父母的关系——的破裂尤其是灾难性的。 安全、关注和支持都被抛在了一边。 对父母的信任屡屡失望。 这些经历可能会在生活中留下印记，并破坏未来的关系。
她们在儿童时期所学到的东西延续到成年生活的情况并不少见：与吸毒伴侣住在一起的女性中有 60% 是在父母吸毒成瘾的家庭中长大的。
谁人患上Gilbert’s 综合症的机会最高？
女性尤其面临着相互依赖的风险——她们占受影响人群的 90%。 造成这种现象的部分原因是，成瘾对男性的影响更大。
另一个原因可能是，牺牲自己并维持一段关系仍然是女性榜样的一部分。 在自我认知和他人认知中，如果一个女人离开了她的酗酒伴侣，她就“抛弃”了他。 另一方面，男人在社会上“不被期望”拥有一个上瘾的伴侣。
在父母成瘾的家庭中长大的人也面临特别高的风险。 原则上，那些把问题掩盖起来的家庭也是有问题的。
相互依赖：治疗
在明显的相互依赖的情况下，心理治疗可能变得必要。 目标是让受影响的人恢复正常。 他学会重新认识并关注自己和自己的需求，并抛开内疚感。 目标是建立健康的距离。
当相互依赖者从纠缠中解脱出来时，无力感的压抑感也会消失。 他可以再次做一些事情——即为自己——并重新掌控自己的生活。
