谁不知道，导致 疲倦 吃完饭后？ 并非没有道理，它也被称为“食物” 昏迷”或“中午 疲劳由白话。
吃东西后疲劳是什么？
吃饭后 疲劳 是用于描述线索的术语 疲倦 一顿丰盛的饭后，尤其是丰盛的午餐后，我们的情绪得到了满足。 餐后 疲劳 是用于描述线索的术语 疲倦 一顿丰盛的饭后，尤其是丰盛的午餐后，超过了我们。 似乎没有任何解释，饭后一小段时间，我们感到无精打采，无精打采，注意力不集中，宁愿小睡一会。 在大多数情况下，这种形式的疲劳是无害的，它是与膳食消化有关的正常生理过程，并会再次自我调节。 饭后其他形式的疲劳可能是 食物不耐受 or 过敏，其中不容忍的食物后总会出现疲劳。 另外，它可能是消化系统普遍衰弱或代谢紊乱的一种表现。
原因
在大多数情况下，进食后会感到疲劳，这是自然消化过程的无害且非常正常的副作用。 饭后，身体需要能量来消化，并在身体的其他部位节制下来。 结果，这些没有得到太多 氧气 这让我们很累。 如果您对食物不耐受或过敏，那么饭后疲劳的原因也可能是食物本身。 如果疲劳主要发生在午餐后，那可能是午餐时间总体表现不佳的表现，与午餐相吻合。 高碳水化合物食物可能会导致 血液 糖 水平快速上升和下降同样快。 这会让你累。 消化不良，新陈代谢缓慢或代谢疾病也可导致进食后疲劳。
有这种症状的疾病
- 食物不耐受
- 乳糜泻
- 乳糖不耐症
疾病的诊断和病程
中午疲劳或开玩笑地称为“食物 昏迷”是正常现象，过一段时间后会自行消失。 如果怀疑 食物不耐受 or 过敏 在这种疲劳的背后，重要的是要找出引发这种疲劳的一种或多种食物，以便将来可以避免。 食品不耐受性和过敏性不容易诊断，因为一方面 过敏 和不宽容可能会变得模糊，另一方面，所消耗的数量也起一定作用。 食物日记可以提供有关可能触发因素的初步线索。 这 合法性 过敏测试和复杂 血液 测试是有争议的，这就是为什么它们仅被部分覆盖的原因 健康 保险。 迄今为止，对食物不耐受的最可靠，最有用的诊断方法是 消除 饮食，通常作为营养咨询的一部分。 如果怀疑是器质性疾病，则进一步 身体检查 执行以查找原因。
你什么时候应该去看医生？
进餐后疲劳是正常的。 通常是由于消化系统白细胞增多。 没有必要去看医生。 许多人在午餐后感到精力充沛，尤其是在吃了难以消化的食物或肉后。 身体需要能量来消化。 然而，高能量的低点应该通过一杯 尾巴 或一杯 咖啡。 如果进食后疲劳持续异常长的时间，情况可能会有所不同。 如果患病的人每顿饭后都感到精神虚弱而无力，应去看医生。 可能没有简单的消化性白细胞增多症，而是疾病或功能障碍。 这可能是由于 甲状腺功能减退症 或肠道问题，例如。 如果进食后仍感到疲倦，尽管饮食有所变化 饮食，建议也去看医生。 如果您吃了很多新鲜蔬菜，沙拉和水果，并注意容易消化的菜肴，那么饭后不要劳累，如果进餐后的疲倦感蔓延到一天中的其他时间，则可能是疲惫综合征越来越精疲力尽。 这可能是由以下原因触发的 睡眠呼吸暂停 or 睡眠障碍。 在睡眠实验室，请教医生可以弄清楚铅疲劳的原因是什么。
治疗与疗法
正常的中午疲劳或一顿丰盛的饭后疲劳无需治疗。 如果可以安排每日例行的午睡，一个不错的选择就是午睡。 但是，这通常在工作中是不可能的。 在那里，散散步可以帮助补足 氧气，或者稍微休息一下。 如果高碳水化合物饮食后出现疲劳，则更均衡 饮食 保持 血液 糖 长时间保持恒定水平会有所帮助。 糖尿病患者应经常带些零食以避免 低血糖，这对他们来说是危险的。 对于食物过敏， 消除 饮食作为一部分 营养咨询 是追踪疲劳诱因的最佳方法。 但是，这需要患者的大量合作和纪律。 这种饮食分为几个阶段。 在第一阶段，即排除阶段，只能食用一直被良好耐受的食物。 所有有争议的食物都必须省略。 在第二阶段，即戒断阶段，身体可能会出现戒断症状，例如 头痛, 恶心， 肌肉 疼痛 和体重减轻，这是实际不宽容的第一个迹象。 退出阶段之后是测试阶段，在该阶段中，新食品的耐受性逐渐得到测试。 但是，这些成分应单独测试，而不要组合测试。 因此，现成的产品是禁忌。 测试应始终在早晨进行，因为它可以提供更多信息。 测试时，必须考虑到反应并非总是立即发生，而是有时仅在几天后发生。 如果存在代谢性疾病，则必须治疗相应的疾病。
预防
很难防止午间暴跌。 我们通过日常工作来对我们进行编程，以使性能在早晨高点之后的中午下降，在下午再次上升，在晚上再次下降。 由于特别丰盛的食物会增加进餐后的疲劳感，因此可以帮助您吃些不太丰盛的食物。 因此，许多劳动者在午餐时间吃零食，下班后吃热饭。 那些在食堂吃饭或不想不吃热的正餐的人可以确保膳食均衡。 食堂通常提供几种选择。 此外，在新鲜空气中进行一些运动也会有所帮助。 在食物不耐症的情况下，它有助于认真对待身体的反应，并遗漏几次没有被忍受的食物。
这就是你自己可以做的
进食后疲劳是一种常见症状，通常不需要治疗。 它不是 铅 进一步的并发症，但由于身体缺乏，可能对一天的其余时间产生负面影响 实力 用于某些活动。 通常，进食后的疲劳主要来自脂肪和甜食。 这 胃 必须消耗相对大量的能量来消化这些食物。 因此，患者进食后常常感到疲倦和疲惫。 在大多数情况下，唯一有帮助的是改变饮食。 应避免食用含脂肪的食物。 水果和蔬菜以及富含纤维的食物是最佳选择。 对于两餐之间的零食， 坚果 豆类是理想的，因为它们进食后不会引起疲劳。 咖啡 也有助于防止饭后疲倦。 这主要是刺激消化并阻塞神经细胞，这是造成疲劳的原因。 运动和新鲜空气刺激血液 循环 而且还可以减少进食后的疲倦。 在大多数情况下，进食后的疲劳会在大约一个小时内消失。 它在儿童中更为普遍，因此儿童进食后通常需要小睡。
