每个德国公民一生中至少遭受一次背痛 疼痛. 许多患者甚至抱怨反复出现甚至永久性的抱怨。 除了与以下相关的严重医疗状况 疼痛 在背部，大多数背部问题是有机无害的。 因此，超过 90% 的背部问题都可以通过 家庭的补救措施.
什么有助于缓解背痛？
在很多情况下， 背部训练 是一种成功的缓解背部的方法 疼痛。 这些 家庭的补救措施 包括热量、运动和光照 按摩. 热促进 血液 循环 从而确保增加供应 氧气 以及受影响组织的营养。 另一方面，污染物和废物可以更快地从受影响地区清除。 肌肉的紧张和阻塞因此得到缓解。 疼痛的感觉让位于令人愉快的温暖的肌肉放松。 可以以不同的方式施加热量。 例如，热贴片在日常使用中很实用。 这些与植物一起工作 提取物 因此，身体可以很好地耐受。 实际上，它们提供了它们的变暖效应，用于扩张 血液 船舶 以及改善炎症分泌物的流出，从而不仅可以缓解疼痛，而且还可以更快地治愈疼痛。 此外，它们并不复杂，可以牢固地固定在身体上，不妨碍活动自由，并且有效时间约为 24 小时。 此外，建议所有受影响的人继续前进，尽管 背部疼痛！ 以保护性姿势“麻痹”疼痛的身体部位是错误的。 这只会 铅 到身体错位，从中进一步的肌肉 抽筋 从而导致进一步的疼痛。 因此，锻炼和有针对性的背部体操已被证明是一种家庭疗法 背部疼痛. 作为移动的经验法则 背部疼痛，以下适用：尽管疼痛，但可以有针对性地移动背部。 只有当疼痛变得更强烈时，才应该避免不必要的运动！
快速帮助
为了快速缓解背部疼痛，建议在浴缸或热水淋浴中加热。 浴缸浴会导致肌肉松弛，从而立即缓解疼痛。 由于其 按摩 效果，热水淋浴更密集一些。 为此，受影响的人坐在淋浴间内合适的凳子上，用温暖的身体按摩疼痛部位。 水 喷射。 如果洗澡或淋浴不切实际，也可以将热敷作为热敷 水 瓶子或通过红灯。 后者的优势在于，其特别长的光波可以到达更深的肌肉和组织层。 精油也被证明是治疗背痛的有效方法。 生姜, 松树 or 檀香 油，轻轻按摩，带来快速缓解。 急性疼痛 躺在台阶上也可以缓解腰部的不适。 为此，受影响的人平躺在他的背上，将小腿放在软垫凳子上。 大腿和小腿彼此成 90 度角。 这种定位立即缓解了脊柱，椎间隙变宽，疼痛消退。
替代补救措施
替代疗法也可以缓解背痛。 这是已知的，例如，从制剂 草药. 在这里，除其他外， 酊剂 止 灰 和颤栗的杨树或 软膏 卡宴胡椒 建议提取。 这些也有温暖， 循环- 对局部治疗的肌肉有促进、放松和抗炎作用。 如果身体的整个肌肉组织要放松——例如，因为有一个一般的， 应力- 相关的痉挛 - 然后喝酒 缬草 茶可以帮助。 这同样适用于舒斯勒 盐 和 顺势疗法. 在舒斯勒 盐, 铁磷 D6 对急性背痛特别有效。 钙 floratum D6，另一方面，推荐用于长期投诉。 以下内容适用于两种制剂： 片 溶解在热 水. 所得溶液缓慢饮用并啜饮。 之间 顺势疗法, 乌头 C30, 山金车 D12或 Nux vomica C30被称为背痛制剂。此外， 传统中药 (TCM) 或 Ayurveda 也可用于治疗背痛。 在中医里， 针刺 和草药治疗是基础 治疗. 阿育吠陀通过涂油和按摩来缓解疼痛。
