在肌肉失衡中，参与特定运动的主动肌和拮抗肌之间存在失衡。 这种类型的失衡通常是由于缺乏运动、创伤后或神经源性疾病所致。 这 治疗 选择是 理疗，在某些情况下与电刺激相结合的锻炼课程。
什么是肌肉不平衡？
为了执行运动，人类依赖于连接到中央的相对肌肉的相互作用 神经系统 通过传出运动神经支配。 肌肉在收缩时绝不会单独工作。 实现运动的主动者总是依赖于实现相反方向运动的对应物或拮抗剂。 如果它们的强度不同，则存在肌肉不平衡。 当主动屈肌屈曲时，拮抗伸肌必须同时伸展。 伸肌的屈曲使返回初始位置成为可能，而伸肌反过来又将原始屈肌作为拮抗剂。 例如， 腹肌 是背部肌肉的拮抗剂，反之亦然。 主动肌和拮抗肌应该大致相等 实力. 如果不是，则说明肌肉不平衡。 姿势不好， 疼痛 不可逆转的损害可能是这种失衡的后期后果。 例如，在康复和物理治疗练习的背景下，激动剂和拮抗剂的平衡训练因此被认为是压倒一切的目标。 有时最常见的不平衡问题是 腹肌，通常比拮抗背部肌肉发达得多。
原因
肌肉不平衡的原因本质上是肌肉缩短或肌肉减弱或激动剂或拮抗剂。 在这些现象的基础上，可能是单方面的力量发展伴随着忽视 伸展 能力。 这种现象最重要的触发因素是受影响的肌肉缺乏或完全没有压力。 然而，运动和日常生活中的一侧劳损也可能是一个原因。 肌肉失衡也可以作为主要疾病的症状或作为创伤的结果发生。 相关疾病通常是中枢疾病 神经系统，比如自身免疫病 多发性硬化症. 当运动神经组织受到此类疾病的损害时，从中枢到达肌肉的运动指令就会减少。 神经系统. 结果，受影响的肌肉不能再像其拮抗剂一样受到训练或拉伤。 电机也会出现这种现象 神经损伤 到身体的外围，例如在神经病的情况下。 如果由于肌肉骨骼系统的创伤、再生不足或 疼痛-相关的错误加载通常是原因。
症状，投诉和体征
症状 肌肉失衡 很大程度上取决于主要原因。 在 肌肉失衡 由肌肉缩短引起，肌肉通过增加张力来适应特定的刺激，而其对应物没有受到任何刺激，因此保持其先前的张力。 因此，扰乱了两者之间的缩短关系。 肌肉失衡 另一方面，由于肌肉拉长，当一根肌肉通过降低其张力来适应特定刺激时，就会出现这种情况。 另一块肌肉的张力再次保持不变，从而改变缩短比例。 如果有不利的负载 分配 在肌肉和 关节 从长远来看，关节肌肉失衡会伴随着疼痛的肌肉紧张、肌腱超负荷和肌肉 协调 or 功能障碍. 关节磨损增加 软骨 可以结果。 在周围神经系统的神经源性失衡原因中，除了运动功能外，受影响区域的敏感性通常也会受损。 在中枢神经原因中，情况可能也是如此。
诊断和过程
医生，尤其是物理治疗师可以通过视觉诊断来诊断明显的肌肉失衡。 病史，以前的创伤或已知的神经源性疾病可能表明失衡。 症状如 偻 也表示不平衡。 可以评估肌肉表达的肌肉切片 X 光片具有诊断意义。 患者的预后取决于主要原因。 原则上，任何不平衡都可以通过有针对性的训练来改善。 然而，与其他原因相比，与中枢神经原因相关的肌肉完全恢复的机会通常较差。
Complications
肌肉不平衡很常见。 事实上，每个人都至少在一定程度上受到影响，因为某些肌肉或肌肉群总是比其他肌肉或肌肉群使用得少。 轻微的不平衡不会引起不适。 更严重的肌肉不平衡 铅 慢性 疼痛. 通常，通过做一些练习，肌肉可以得到均匀的锻炼，从而使不适感也随之消失。 然而，如果不采取任何措施，并发症会随着时间的推移而发展，通常表现为不可逆转的变化。 会出现哪些并发症？ 最重要的并发症包括肌肉紧张、肌腱病和 关节. 肌肉拉伤在长期不良姿势的背景下发展。 他们可以是无痛的。 然而，疼痛通常伴随着压力或运动而发生。 肌肉组织变硬。 肌肉紧张仍可通过各种治疗方法逆转 措施. 肌腱病是皮肤上的微撕裂 筋 强壮的肌肉。 有时这些不能完全治愈。 因此，可能会发生退行性变化。 肌腱附件显示 骨化 和钙化。 确实，这些变化主要不是炎症。 然而，机械刺激可以 铅 中学 炎症，这进一步加速了退化过程。 有时只有通过手术才能缓解症状。 在最坏的情况下，肌肉失衡也会 铅 至 关节 随后出现关节畸形和严重的运动受限。
你什么时候应该去看医生？
在许多情况下，这种疾病的诊断相对较晚，因为症状没有特别的特征，容易与其他疾病混淆。 因此，一般而言，如果没有特殊原因的肌肉出现不适和疼痛，受影响的人应该去看医生。 这些抱怨可能表明应该治疗的另一种潜在疾病。 无论如何，如果疼痛导致活动受限，通常不会自行消失并持续很长时间，则必须咨询医生。 这也可能导致感染和炎症。 为了防止这些进一步传播，应寻求医生的治疗。 永久性疼痛和运动受限导致心理不适的情况并不少见。 在这种情况下，也应该由心理学家进行治疗。 首先，可以咨询全科医生来诊断疾病。 在进一步的过程中，必须由专家进行治疗。
治疗与疗法
肌肉失衡患者的首选治疗是 物理疗法. 对于神经源性原因，建议转诊给受过神经学训练的物理治疗师。 中 理疗 护理、拮抗剂和激动剂接受同等程度的培训以恢复 平衡. 尤其是在中枢神经系统疾病的情况下，这是一个崇高的目标。 当神经组织在 脊髓 or 脑 受损，收缩命令不再充分到达肌肉，使训练变得更加困难。 这种关系也会干扰周围神经疾病的训练课程。 在这种情况下， 理疗 可以结合电刺激。 直接刺激刺激肌肉独立于神经冲动收缩，并因此在不涉及神经传导通路的情况下对其进行训练。 在物理治疗期间，主要关注肌肉震颤。 一旦肌肉开始颤抖，就休息一下。
展望与预后
失衡的进一步进程在很大程度上取决于疾病的原因，这就是为什么无法进行普遍预测的原因。 然而，肌肉会迅速受到刺激和超负荷。 也会发生肌肉紧张或肌肉功能障碍。 在严重的情况下，这些也会限制患者的活动。 如果失衡是由于事故或创伤造成的，那么患者也会遭受心理抱怨并需要心理学家的支持并不少见。 如果肌肉失衡变得严重，就会出现疼痛。这些会限制患者的日常生活。 然而，疼痛通常会自行消失。 如果泪流满面 筋 肌肉不能正常愈合，可能会发生畸形和炎症。 这些也会导致行动受限。 在大多数情况下，不平衡的处理采取以下形式 治疗. 这主要是基于不平衡的原因。 如果 神经 已损坏，可能无法再次修复所有限制。
预防
日常生活中可以通过适当的运动、充分的运动和平等的方式来预防肌肉失衡。 应力 关于激动剂和拮抗剂。 因为姿势也有助于适当的运动控制，参加 姿势学校 可能有用。 创伤后，可以通过尽可能完整的专业监督康复的形式来预防失衡。
善后
治疗 只有提供持续的善后护理，肌肉失衡才能产生持久的效果。 这可以由患者在物理治疗师或运动教练的帮助下很好地实施，也可以在健身房进行。 目标基本上是补偿肌肉失衡或通过加强弱肌肉和提前预防它 伸展 缩短的肌肉。 一个例子是 伸展 缩短 胸部 每天以俯身姿势在电脑前工作的人的肌肉和加强上背部。 肌肉的强化是有针对性的 力量训练, 病人也可以有一个由物理治疗师制定的个人计划或 康复运动 讲师。 在后期护理期间，通过正确的运动执行和定期训练以及个人最佳负荷剂量使这种训练有效也很重要。 当涉及到肌肉失衡时，拉伸缩短的肌肉与加强肌肉同样重要。 拉伸不仅是训练前后的重要元素。 它也可以一次又一次地有效地融入日常生活，例如在工作休息期间。 特殊的拉伸课程通常也很有帮助 瑜伽，非常适合全身强化，不会忽视拉伸肌肉。 那些倾向于缩短某些肌肉的人也应该注意工作场所的人体工程学设计。
这就是你自己可以做的
为了抵消肌肉不平衡，正确的坐姿是最基本的。 建议坐在办公椅上符合人体工程学和动态。 与一个组合 可调高度的办公桌 说得通。 坐姿应尽可能多变，在日常办公生活中也建议站着工作，积极走动。 肌肉不平衡通常是由于缺乏运动造成的。 因此，将更多的运动融入日常生活非常重要。 骑自行车上班或停在稍远的地方多走几分钟是有意义的。 与其坐电梯，不如走楼梯，打印机不要直接放在工作场所，时不时起床。 由于肌肉不平衡可能是由一侧训练和运动中缺乏伸展引起的，因此应始终注意 暖身 还要经常训练对手。 穿合适的鞋子也很重要。 在运动过程中，不经意地增加负荷、跌倒、 运行 应避免在不平坦的表面和肌肉超负荷。 这也可以防止肌肉失衡。 在肌肉不平衡的情况下，以平衡的方式同时使用许多肌肉群的运动，如舞蹈、体操或武术，是有帮助的。 协调, 平衡 和 伸展运动 也很有用。 如果没有通过自助改善 措施，运动疗法是可取的； 在指导下进行有针对性的练习将纠正肌肉组织的缺陷。