的迹象 经前期综合征 （PMS）可以包括：从天价到悲伤到死，从有活力累而散 - 每月的跌宕起伏 激素 导致许多妇女的身心健康出现波动。 对于许多女性来说，这段时期并不是最好的日子。
PMS：什么是经前期综合症？
经前期综合征 是身体和心理上的抱怨的综合体，并导致许多妇女的生活质量大大降低。 抱怨总是发生在周期的后半部分，即所谓的黄体期。 他们开始于发病前10到14天 经期恶化，直到月经来潮，然后在月经的第一天或第二天消失。
PMS：症状和体征
PMS涵盖了150多种症状，这些症状的频率和强度可能会有所不同。 它们分为心理和身体症状。 这些PMS症状表现在以下投诉中：
一些女性仅受到一种或两种PMS症状的困扰，另一些女性则受到XNUMX种PMS症状的困扰。 在此期间，根据PMS症状的严重程度，伴侣，家庭和工作中可能会反复发生冲突。 幸运的是，随着 经期.
经前综合症的原因
迄今为止，尚不清楚PMS的原因。 但是，鉴于症状多种多样，不可能只考虑一个触发因素。 讨论的可能触发因素有：
- 荷尔蒙紊乱 平衡，例如雌激素/孕激素商数增加或 催乳素 级别 血液 （自然发生在 经期).
- 妇科疾病如 肌瘤 or 子宫内膜异位症.
- 心理因素，例如 抑郁., 睡眠障碍, 应力，创伤经历。
- 饮食 也起着作用：太多 咖啡因， 太多了 酒精， 太多了 尼古丁 太多了 糖 消费可以促进 经前综合征 以及身体虚弱 运动健身.
PMS：综合症的治疗
通常，PMS已经可以通过平衡来控制 饮食 摄入不饱和 脂肪酸，避免 咖啡因, 巧克力, 尼古丁 和 酒精 并增加体育锻炼（足够的运动）。 镁, 维他命 B6（每天最多100毫克的剂量）和 锌 被证明是有效的饮食 补品.
改善PMS通常非常令人不快的心理症状，另外 松弛 措施 如 瑜伽 or 自体训练 可以减轻受影响者的“未来关键时刻”。
和尚的干提取物 胡椒 适合作为经前期综合症患者的有效且耐受良好的替代药物。 和尚 胡椒 (Agnus castus）据说具有类似孕激素的作用，可导致荷尔蒙的协调 平衡。 尤其是诸如神经质，烦躁， 水 乳房的固位或紧绷对和尚的反应很好 胡椒. Agnus castus 主要以草药形式使用，并且包含在许多组合制剂中，可以显着改善主诉。
PMDS：最严格的PMS形式。
但是，超过5％的女性患有严重的症状，生活质量受到极大限制，需要医疗。 他们患有经前烦躁不安（PMDS），这是PMS的最严重形式。 根据严重程度，可以使用多种药物作为药物。 治疗， 例如 精神药物，利尿药， 止痛药，还有和尚的胡椒粉。 如果发生大规模的心理投诉，那么额外的心理护理也可能会有用。
