那些白天经常疲倦的人通常不会将其视为一种疾病，因为身心的努力会消耗精力并会使人疲倦。 在这种情况下，白天 疲劳 会严重干扰正常的日常生活，应由医生治疗。
什么是白天嗜睡？
白天嗜睡是睡眠和身体异常需要 疲劳 白天尽管睡眠充足。 白天嗜睡是用来描述睡眠和身体异常需求的术语 疲劳 白天尽管睡眠充足。 患病者在白天通常会感到精神萎靡，精神不集中，身体疲惫，难以激发自己的日常任务。 有些人几乎无法应付过度的睡眠需求，甚至在工作中短时间闭上眼睛。 在较暗的房间中以及不必活跃时，这是非常糟糕的。 白天嗜睡会导致道路交通微睡，这特别危险，这不仅会给驾驶员本身，还会给其他道路使用者带来致命的后果。 白天的嗜睡有多种形式：有些人长期精疲力尽，但仍然可以履行其日常义务。 其他人则感到无聊和干drain，以至于他们几乎无法完成任何事情，例如 慢性疲劳 综合征或罕见的发作性睡病。
原因
白天的嗜睡可能有多种原因。 今天，我们面临着身心疲惫的各种生理压力，尤其是精神和情绪压力。 另一个原因可能是非恢复性的夜间睡眠。 原因可能是 打鼾，特别是 睡眠呼吸暂停综合症 呼吸 在睡眠中暂停。 那些内部无法关闭的人也无法安眠。 呼吸道感染会导致睡眠时呼吸困难。 萧条, 缺铁 和 甲状腺功能减退症 还可以促进白天的嗜睡。 在 不安腿综合症，患者会感到不适感和动腿的冲动，无法内部休息，反复起床，甚至在某个时候入睡完全筋疲力尽，感觉就像早晨筋疲力尽。 嗜睡症是一种特殊的，罕见的白天嗜睡形式，在这种情况下，患者会强迫自己入睡，并且在运动中会更频繁地漂移。
有这种症状的疾病
- 发作性睡病
- 不安腿综合症
- 倦怠综合症
- 焦虑症
- 阻塞性睡眠呼吸暂停症
- 甲状腺功能减退症
- 肥胖
- 癌症预防
- 呼吸道感染
- 缺铁
- 矿物质缺乏
- 贫血
诊断和过程
当由于痛苦增加而去看医生时，他要做的第一件事就是了解疲劳的程度。 他想知道患者在白天进行各种活动时是否只是感到疲倦或是否真的入睡。 极度疲劳的最初征兆已经出现在早晨还是仅在白天出现？ 这些疲劳持续多长时间？ 患者的家庭和职业状况以及睡眠时间和质量对于评估也很重要。 体重有上下波动吗？ 病人打ore吗？ 能 环境因素 在疲劳中发挥作用？ 这 病史 随后是一个 身体检查，尤其是 肝, 脾 和 淋巴 节点。 除此之外 心，肺 呼吸道 还检查粘膜，以找出引起疲劳的原因。 如果是夜间的 打鼾 是可能的原因，医师将患者转至睡眠实验室，在该实验室检查是否 睡眠呼吸暂停综合症 是可能的原因。
Complications
白天嗜睡通常是由 睡眠剥夺。 急性 睡眠剥夺 引起烦躁和 头痛 在受影响的人中。 另外，受影响的人不能适当地集中注意力，结果其表现可能下降。 这特别严重地限制了该行业的执行。 社会生活也可能受到打击，因为受影响的人往往与他或她的人类保持距离，从而在社会上变得孤立。 特别是如果缺乏睡眠是长期的，这可以 铅 至 抑郁. 和焦虑，这也加剧了睡眠不足。萧条 通常也会导致 酒精 和滥用毒品。 在最坏的情况下，抑郁症有自杀念头。 慢性的 睡眠剥夺 也增加了患心血管疾病的风险。 因此， 心 攻击或 行程 变得更有可能。 另外，受影响的人通常有所增加 血液 压力。 除了白天的疲劳， 贫血 还会导致性能和无力的严重下降，如果不及时治疗，也可能导致抑郁。 癌症预防 还经常导致睡眠不足，因为它主要影响心理。 取决于类型 癌症例如，严重的体重减轻，虚弱和性能下降。 此外，某些类型的 癌症 无法得到治疗，通常会在一年内致命。 癌症还可以通过转移和影响其他身体器官而扩散。
你什么时候应该去看医生？
在涉及轮班工作的职业中，白天的嗜睡可能是正常的，但仍然令人不舒服。 一个人的自然睡眠节奏会颠倒过来，可能无法迅速适应所需的特定节奏，导致白天嗜睡。 如果仅偶尔发生这种情况，则无需去看医生。 另一方面，如果白天的困倦成为轮班工人的日常工作和工作的负担，则应咨询医生。 与患者一起，他或她可以锻炼身体 这将使睡眠节律更符合患者的需求，并减少问题的发生。 也有药物，但是由于它们的强效作用，只能在医学监督下服用。 如果昼夜节律正常的人白天出现嗜睡，如果这种情况经常发生或逐渐恶化，应咨询医生。 如果显然是由于饮酒之夜而不是永久性的 流程条件，医生当然不需要检查。 但是，如果无法确定这种原因，则可能是生理或心理因素对睡眠节律产生了负面影响。 触发因素可能是疾病，如果不进行治疗，其本身不会变得更好。 在出现第一个症状时与医生约诊，可以迅速进行治疗并尽早改善症状，而不仅仅是白天的嗜睡。
治疗与疗法
如果未发现任何物理原因，则患者可以通过注意以下事项来停止白天的疲劳： 健康-以尽可能规律的昼夜节律促进睡眠卫生。 由于过量 应力 导致精疲力尽，受影响的人也应将职业和私人压力降低到健康水平。 为了早上身体好 交替阵雨 帮助刺激 循环。 在白天，定期播出足够 氧气 并可以消除疲劳。 丰盛的丰盛饭菜， 酒精 镇静剂会使您昏昏欲睡，因此应在这里保持克制。 白天充足饮酒可以使人恢复活力 循环。 如果原因是睡眠障碍，必要时医生可以开出安眠药，以确保睡眠更安心。 有多种治疗选择 睡眠呼吸暂停。 在温和的情况下只有少数 呼吸 暂停，建议改变睡眠姿势，因为仰卧姿势会促进睡眠 打鼾。 脚踝夹板可防止 下颌 避免在睡眠过程中后退。 在更严重的情况下 呼吸 停止后，将使用特殊的呼吸面罩进行治疗。 如果有器质性疾病导致 慢性疲劳，则将其视为优先事项。 慢性疲劳 综合征主要用 行为疗法 和 运动疗法，也可能 疼痛 治疗。 如果是 倦怠 或抑郁症，建议患者寻求心理治疗帮助，找出原因，并通过适当的心理治疗程序加以治愈。
展望与预后
白天嗜睡的医学观点在很大程度上取决于其原因，因此无法普遍预测。 如果不治疗白天的嗜睡，通常会严重限制日常生活。 因此，患者无法执行某些事情，因为他或她没有 实力 简直感到精疲力尽。 因此，白天嗜睡还会对日常工作和社交活动产生负面影响。在这种情况下，如果受影响的人由于白天嗜睡而不再参加社交活动，就会出现社会问题和被排斥的情况并不少见。 不能针对白天的嗜睡进行特殊的医学治疗。 但是，必须确定引起疲劳的原因。 这首先包括对以下方面的弃权 酒精 并改变 饮食。 由于以下原因而发生疲劳的情况并不少见。 倦怠，可以避免 应力。 为避免白天劳累，患病者应注意健康 饮食 和平衡的生活方式。 通常，这可以防止或抵抗白天的疲劳，因此不会出现进一步的不适或并发症。
预防
通常，最重要的预防慢性白天嗜睡的方法是均衡的生活方式和充足的休息时间。 健康 饮食 丰富 维生素 增强身体，确保更好的弹性。 为了 应力 救济，在新鲜空气中进行运动，甚至可能是一项有趣的运动，都是明智的补偿。 倾向于永久超负荷工作的人应该在适当的工作生涯中工作 平衡。 那些在办公室工作的人可以确保足够 氧气 定期通风，在疲劳加剧的阶段中，从办公桌上站起来，并在其间进行其他工作。
这就是你自己可以做的
白天的疲劳症状可能有不同的原因。 因此， 措施 每个人都可以接受的反对意见可能会有所不同。 重要的是要为身体提供足够的 氧气。 建议定期打开窗户并通风良好。 为了得到 循环 再去一次，建议短暂离开办公椅，站起来做几下 伸展 练习。 这只需要几分钟，就性能而言，可以创造奇迹。 一个重要的因素是营养。 食物越新鲜越丰富，就越有价值 维生素 和 矿物质 它蕴含着身体从食物中汲取的更多能量。 大量加工的食物可能 味道 美味，但它们只能在短时间内提供能量，使您呆滞。 天然健康的兴奋剂是 抹茶 茶。 保持充足的睡眠对于控制白天的疲劳同样重要。 在通风良好且较冷的房间中，睡眠特别令人放松。 重要的是睡前不要喝酒或抽烟。 尼古丁 和酒精会干扰自然的睡眠节奏，并在第二天引起疲劳。 两者之间的小睡可以帮助缓解白天的疲劳。 重要的是不要睡超过十五分钟。
