首先，重要的是受影响的人寻求专业护理。 病态越长 焦虑症 持续存在（可能无法诊断和未得到治疗），则管理起来将更加困难。 医生将首先排除身体原因和其他潜在疾病（例如 抑郁., 精神分裂症).
焦虑症的经典疗法
的治疗 焦虑症 可能会很长； 成功不仅仅取决于治疗师和 措施 以及目前的疾病形式，当然还有患者的合作和动力。 因此，患者对疾病的教育，可能的病程和治疗选择是治疗师与患者之间良好合作的必不可少的前提。
通常将重点放在非毒品程序上； 毒品 如 抗抑郁药, 苯二氮卓 （镇静剂）或β受体阻滞剂用于–暂时–支持，减轻身体症状或用于急性危机治疗。 已建立的程序主要是：
- 认知 行为疗法: 学习 行为和思维的新模式（尤其是在恐惧症，恐慌症中）。
- 曝光 治疗 （泛滥=刺激泛滥）：通过与小规模步伐（尤其是在特定的恐惧症中，某些普遍存在的恐惧症）对抗而引发的恐惧减轻焦虑 焦虑症).
- 松弛 技术：（例如， 自体训练, 进行性肌肉松弛，但也 冥想, 瑜伽，太极拳），例如，伴随曝光 治疗，尤其是广义的 焦虑症.
替代治疗方法
此外，还有许多替代疗法，其中只有一些经过了科学测试，但是在个别情况下（与治疗师合作）可能值得一试。 这些包括，例如：
- EFT：点击 穴位按摩，非常适合伴随自我治疗。
- EMDR：通过眼球运动进行脱敏和重组； 非常成功地用于创伤后压力综合症
- 心脏连贯训练：一种生物反馈程序，特别是用于 应力 管理。
- 针灸是一种
- 同种疗法
- 呼吸治疗
- 自我指导训练（自我暗示）
- 光疗 模拟日出（例如，使用特殊的闹钟），从而影响生物钟。
- 饮食，例如，使用omega-3 脂肪酸 和放弃 糖.
- 运动或经常做运动
疾病患者必须注意什么？
您并不孤单-几乎十分之一的人患有病理性焦虑症！ 压抑或适应焦虑并避免引发情况是没有意义的，这只会巩固 流程条件 并使其在治疗过程中变得更难治疗。
相反，请寻求专业护理或 在 向您信任的人介绍您的情况。 在自助小组中寻求支持。
不要拿镇静剂或 酒精 –这些也会使问题变得更糟，而不是无法解决。 勇敢一点，正视你的病情！
