跑步风格

前脚跑步者后脚跑步者跖骨跑步者运行分析，跑步风格分析，跑步者的膝盖 (尿道综合征每只脚都有不同的解剖条件，所以没有一般运行可以转移到每种类型的跑步者的风格正常的脚部附件的特征是内旋，在脚踝联合的。脚位置向脚内侧的偏差称为过内翻，向脚外侧的偏差表示旋后（旋前）。

因此，通常旋后跑步者运行脚跟和前脚穿在外面。旋跑步者的脚后跟（后脚）和内侧前脚。有针对性跑步机分析通过压力测量和视频分析，可以可视化脚的缺陷位置。

矫形鞋垫或运动鞋垫可以弥补这些不适。如果位置有缺陷脚踝联合，单独制造的鞋垫可以弥补缺陷位置。如果脚扭结，脚会在旋后通过旋后楔块（脚内侧的高度）调整方向，以便脚踝连接脚时，关节不能向中间方向弯曲。

稳定剂可以固定脚踝关节。但是，由于被动运动系统（骨头韧带，筋），通过规律的步行来适应和稳定。旋律（旋前）仅在极少数情况下（<1％）发生。

应特别注意鞋子的缓冲。更多有趣的信息：

鞋垫可为鞋底提供最佳保护关节因此对脚踝疾病具有预防作用。但是，并非全部疼痛是由于错误的行走技术或错位引起的关节.

尤其是在高跑步负荷的训练阶段，经常会出现过度紧张的症状。个性化的跑步风格在生活中已经变得自动化，只能在非常有限的程度上进行校正。由于解剖条件，跑步者实际上不可能故意影响脚的附着。

但是，重要的是用单个鞋垫尽可能地保护关节，特别是脚和膝关节，这样即使在高龄时仍可以毫无问题地进行跑步。在脚的前部跑步（滚球）可以提高跑步速度，因此可用于短跑。前脚跑步者通常用脚和脚趾的球奔跑。

冲击的硬度显着高于正常的脚部滚动运动，但是通过小腿肌肉的缓冲可以增加弹力。前脚行走时，脚掌上的压力增加双小腿肌肉（腓肠肌）跟腱。由于脚不会在整个脚上滚动，因此过度旋前的风险非常低。

这种跑步方式不适用于持续的压力。脚趾到脚趾的跑步（脚跟上的脚附件）是最常见的跑步方式，使用时间较长耐力负载。跑步者放在脚跟的外边缘。

由于肌肉的弹簧作用较小，因此与前脚跑步相比，整形外科在关节上的负荷更高。现代跑鞋通过在脚后跟区域提供更大的缓冲来弥补这一点。翻滚运动中足导致足球的足迹。

滚动行为通常涉及轻微的向内旋转（内旋）的脚。该行驶方式是节能的行驶方式。在这种跑步方式下，脚的整个外边缘都有附件。

这是前脚跑步者和脚跟跑步者之间的一种折衷。与脚后跟跑步者相比，滚动运动更低。印象是从脚下的球。过度旋前的风险特别高，但关节上的压力要比跟步行者低。