在哪里可以找到合成代谢饮食的好食谱？
合成代谢饮食 是饮食中的最爱之一，尤其是在 重量训练 界。 少见于经典女性杂志，但更多于 运动健身 博客和论坛，用户交流营养计划，副作用和食谱想法。 因此，Internet是最容易获得说明和食谱的资源。
也有关于合成代谢饮食的书籍。 可以通过减少碳水化合物含量（例如通过更换小菜）来轻松调整食谱。 您还可以在关键字“低碳或无碳”下找到许多想法。
合成代谢饮食的费用是多少？
在 合成代谢饮食，每天的能量需求主要包括鸡蛋，肉和鱼等含蛋白质的食物。 那些选择优质或地区产品的人会注意到此时营养方面的支出增加了。 但是，另一方面，避免使用许多产品，包括糖果，甜和酒精饮料或快餐。 如果需要 维生素 饮食计划无法涵盖微量元素。 这里， 食物补品 必须购买以防止营养缺乏。
饮食的医学评估
从医学的角度来看， 合成代谢饮食 是一种有效但极端的营养形式。 朝着特定目标努力或为体育比赛做准备的力量运动员将找到有效的措施来减少他们的 体脂百分比 如果执行正确。 摄取基本营养素，例如 维生素 应严密监测纤维和微量元素，必要时饮食 补品 应注意预防营养缺乏。
人们更看重自己 健康 运动员，很少或不做 力量训练 应避免合成代谢饮食。 尤其是那些想要长期减肥的人，应该采取健康，平衡和实用的方法 饮食。 在日常生活中与运动相结合，并以力量和 耐力 训练，可以获得持久的成功，这不仅与减肥和良好的身材，有效的身体有关，而且对 血液 价值观， 心血管系统 和许多其他身体系统。
合成代谢饮食有哪些替代饮食？
原则上， 饮食 对应一个极端 低碳水化合物饮食。 众所周知，高蛋白质摄入和足够脂肪摄入会导致卡路里缺乏，从而使磅下降而不损失太多肌肉。 因此，每一次都应获得足够的蛋白质摄入量 饮食.
但是，任何不能没有的人 碳水化合物 或在不采取其他措施的情况下会遭受严重的身体和精神表现限制 减肥。 在所有措施中，决定性因素是卡路里缺乏症。 在混合饮食的情况下，例如“如果它适合您的宏指令”（IIFYM）或“体重观察者”，则允许所有食物，前提是出现赤字。
通常，这些灵活的饮食最适合长期。 包含所有必需营养素的均衡饮食可以导致健康，可控制的体重减轻，而不会引起营养素缺乏和缺乏症状。 因此，应避免采取根本性措施，例如单饮食。 健康饮食结合以下形式的运动和体育活动 重量训练 和 运动健身 培训可以使您健康，积极地生活，并在高龄之前保持高度的身心健康。 这可能对您也很有趣：5元素饮食
