如何避免这种饮食的溜溜球效应？
的原理 合成代谢饮食 是在第一阶段清空体内的碳水化合物储备。 这伴随着大量水的流失。 在随后的进料中，将对存储进行补充，因此一部分水也将再次存储。
剩下的公斤通过 饮食 主要是人体脂肪和肌肉质量的结果。 为了防止溜溜球，重要的是要避免过量 卡路里 即使在 饮食。 因此，您应该只吃身体消耗的食物。 您还可以通过日常生活中更多的运动和体育活动来增加消费。 然而，营养仍然是长期减肥的最重要的关键。
合成代谢饮食和酒精-是否相容？
除了在水和不加糖的茶中， 碳水化合物 存在于每种饮料中。 对于酒和啤酒等含酒精的饮料尤其如此。 这意味着 碳水化合物 处于合成代谢阶段的禁忌 饮食 如果严格遵守饮食习惯。
不推荐使用碳水化合物含量低的酒精，例如伏特加，威士忌，朗姆酒或龙舌兰酒。 这是因为身体把 燃烧 减少酒精背后的脂肪，减慢饮食的成功速度。 还应考虑酒精饮料的高卡路里含量。 另外，饮酒会导致第二天令人不快的副作用，这可能会限制体育活动和日常生活。 因此，最好避免饮酒，但是在特殊情况下，至少在合成代谢阶段，您应该只喝不含酒精的饮料。 碳水化合物.
