合成代谢饮食

负荷日——饮食的第二阶段合成代谢饮食的第二阶段也被称为再喂养阶段或负荷日，因为它最多只持续一两天。 目的是用碳水化合物给肌肉“充电”。 您可以区分干净和不干净的装货日。 … 负荷日–饮食的第二阶段| 合成代谢饮食

合成代谢饮食中的营养分布 合成代谢饮食中的营养分布在两个饮食阶段之间差异很大。 在第一阶段，合成代谢阶段，应该消耗很少或不消耗碳水化合物。 这意味着每天消耗的碳水化合物量应少于 5% 或 <30 克。 在… 合成代谢饮食中的营养分布| 合成代谢饮食

合成代谢饮食的缺点 合成代谢饮食也有一些缺点。 饮食中碳水化合物含量极低的巨大变化对于饮食中的人来说可能非常困难和筋疲力尽，因为它通常会导致开始时感到虚弱和无精打采。 由于……的变化 合成代谢饮食的缺点合成代谢饮食

我在哪里可以找到合成代谢饮食的好食谱？ 合成代谢饮食是最受欢迎的饮食之一，尤其是在重量训练圈。 在经典女性杂志中较少，但在健身博客和论坛中更常见的是，用户交流营养计划、副作用和食谱想法。 因此，互联网是最容易获得的资源…… 在哪里可以找到合成代谢饮食的好食谱？ | 合成代谢饮食

我怎样才能避免这种饮食的溜溜球效应？ 合成代谢饮食的原则是在第一阶段清空身体的碳水化合物储备。 这伴随着大量水分的流失。 在随后的饲料中，储存物被补充，因此也再次储存了一部分水。 … 如何避免这种饮食的溜溜球效应？ | 合成代谢饮食

介绍 合成代谢饮食是一种特殊的营养形式，其目的是在保持或增强肌肉质量的同时减少身体脂肪。 合成代谢这个词来自希腊语，源自“休会，推迟”。 因此，它描述了人体中与身体形成相关的过程…… 合成代谢饮食