的动机 禁食 可以具有不同的性质。 在较早的时候 禁食 主要是出于宗教原因。 另一方面，如今，“排毒 或体重减轻通常是主要动机。 特别是“ 排毒 “身体的传播”通常由人们传播，他们将倒角疗法视为治愈许多文明疾病的手段。 另一个动机 禁食 所谓的治愈方法就是意志力的增强和对生活中基本事物的关注的增强。
原则和目标
完全禁食（也称为零） 饮食），长时间不食用固体食物。 仅有的 水 和低热量的饮料，例如 草药茶 在每日菜单上。 在完全禁食的过程中，身体转向肌肉和脂肪组织以满足其能量需求，从而迅速减轻了体重。
行动原则
禁食代表身体向饥饿状态的转变。 在饥饿代谢中，人体的能量需求主要来自脂肪分解，也来自蛋白质分解。 因此，禁食的副作用是贮藏脂肪和肌肉减少 质量。 禁食几天后， 脑 由贮库脂肪形成的酮体几乎完全提供。 结果，长期禁食后相对蛋白质分解再次降低。
SAP系统集成计划实施
通常只在短时间内进行禁食，健康的成年人禁食长达三周。 建议初学者禁食不超过一个星期。 正确执行的禁食方案包括救济日，实际禁食，禁食休息和建立天数。
救济日
A 空腹治愈 通常从一到三天的缓解期开始，在此期间，通过逐渐减少卡路里的摄入量，使身体进入禁食期。 除了身体上的放电天，对于即将到来的倒角时间的心理协调而言，也很重要。 在救济日期间，应食用主要易消化的食物，例如大米，水果和蔬菜。 另一方面，应放弃肉类，豆类植物或糖果。 此外， 兴奋剂 如 咖啡, 酒精 和 烟草 在救灾期间也应避免。 如果一个 空腹治愈 不是从救济日开始的，这会导致强烈的饥饿感， 疲劳，易怒， 头痛 和 腹痛.
禁食
完全禁食意味着完全不吃固体食物。 喝酒而已 水 或不加糖的茶，所以总的斋戒时间等于零 饮食。 禁食期间，足够喝水很重要-每天至少喝2至3升。 此外，禁食通常伴随着灌肠和泻药清洁肠道 盐。 除了经常放弃食物以适度运动外，还建议。 空腹还涉及对 兴奋剂 如 咖啡, 酒精 和 烟草.
打破快速
禁食之后是所谓的禁食，它是指第一次恢复固体食物的那一天。
建设天数
打破禁食后，需要三到四天的积累时间，在此期间，身体习惯于再次吃固体食物。 这是必要的，因为在禁食的日子里，消化被严格限制到完全，并且身体会转变为饥饿新陈代谢。 因此，必须首先再次缓慢刺激消化，以免消化器官超负荷。 在重建期间，低能量的食物 密度 如大米，水果和蔬菜应为首选。 应避免食用较难消化的食品，例如肉，豆类，糕点和油炸食品。 未能遵循累积天数可能会导致 胃 抽筋，绞痛甚至循环衰竭。
营养评估
优势
完全禁食会导致由于能量摄入不足而导致体重快速下降。 另外，完全禁食很容易实现。
缺点
由于完全缺乏食物，因此生物体在蛋白质需求方面的供应不足。 在禁食期间，人体自身的蛋白质（蛋白质）会不断从肌肉中分解出来。每日内源性（人体自身的）蛋白质分解大约为15至25克。 蛋白质还为人体提供 氮。 由于内源性（人体自身）蛋白质的持续损失， 氮 排泄，这意味着损失的氮多于吸收的氮。 蛋白质摄入不足，导致蛋白质不断分解，导致“阴性” 氮 平衡”。 在初始阶段 空腹治愈 由于排空了体重，明显减轻了体重 消化道 以及增加的蛋白质，碳水化合物， 水 和电解质的损失，其中相当多的 矿物质 如 钠, 镁, 氯化物 和其他人迷路了。 在完全禁食的期间，人体还会利用脂肪储备来满足能量需求。 在脂肪分解过程中，会产生酮体作为中间体， 浓度 ，在 血液 由于脂肪分解的增加而急剧增加。 最后，这导致对 尿酸 排泄，增加尿酸 浓度 ，在 血液 和尿液（有 痛风）。 酸碱 平衡 会受到干扰，并伴随着我们体内重要的新陈代谢过程。 既然是 肾排泄多余的酸的工作，使它承受很大的压力。 结果，肾脏受到功能限制以及严重损害。 结果是有机体过度酸化，并且 代谢性酸中毒 可能发生。 的pH值 血液 掉进去 代谢性酸中毒 由于新陈代谢失调。 此外，增加了 钾 从细胞内部流出进入血液，导致 浓度 血液中的钾，导致 高钾血症 （过量的 钾）。 在这种情况下，耳鸣，耳聋，精神错乱，肌肉无力和 心律失常 可能发展。 如果高酸状态持续很长时间，则骨骼系统以及结缔组织和支持组织将作为新陈代谢状态紊乱的额外缓冲系统。 因此，骨骼系统和组织具有结合物质和动员物质的功能。 由于99％的 钙 包含在体内的 骨头，增加钙质并在一定程度上 镁 被转运出骨组织并通过肾脏经尿液排泄。 如果这样的斋戒 饮食 进行了几个星期，不仅 健康 由于蛋白质不断分解和酸度过高，导致风险增加，但最终会损失，因此需要基本 矿物质 如 钙, 钠 和 镁 也增加了。 在完全禁食的过程中，没有学会均衡饮食，因此一旦禁食结束并且人们恢复了原来的饮食习惯，他们就可以期望体重迅速增加（溜溜球效应）。
禁忌
- 神经性厌食症 （神经性厌食症）。
- I型糖尿病
- 恶病质（病理性消瘦）
- 未补偿 甲状腺功能亢进症 （甲状腺功能亢进症）。
- 高级 肝 or 肾 衰竭（肝肾功能低下或无力）。
- 溶血的 贫血 （由于贫血的增加导致的贫血 红细胞 （红细胞））。
- 恶性（恶性）肿瘤
- 明显的心力衰竭（心脏功能不全）
- 精神错乱
- 脑血管功能不全（供血障碍） 脑），或 痴呆.
- 繁重的职业压力
- 儿童和青少年
- 怀孕和哺乳期
结论
完全禁食是一种故意将食物完全废弃的禁食。 但是，空腹的治愈和预防作用尚未得到科学证明。 完全禁食伴随着极端的新陈代谢变化，因此与其他禁食形式相比，其副作用更强。 禁食不适合长期减轻体重。 至多，它可以被认为是与以前的饮食习惯根本性的，象征性的突破。 此外，禁食只能在医学监督下进行。
