拉丁文：M。adductor longus
- 到大腿肌肉概述
- 到肌肉组织概述
长的股骨内收肌在股骨内收肌的浅层中跟随小肌果胶。 它的形状类似于一个长三角板。 它的肌肉纤维向下，向外散布成扇形。 大腿的其他内收肌：
- 梳状肌（M.pectineus）
- 股骨短内收肌（短内收肌短肌）
- Large 大腿 提取器（大内收肌）
- 纤细的肌肉（M. gracilis）
方法，起源，神经
徽章：背面的骨头加固 大腿 骨骼（曲霉）起源：耻骨结节以下（耻骨上肌）神经支配：闭孔长腿大腿伸肌（肌肉小内收肌）通过以下运动进行力量训练：
- 收油机
下列 伸展 练习适用于这些肌肉：有两种方法可以拉伸内侧 大腿。 运动员双肩站立，脚尖指向前方。 体重转移到一侧，因此要拉伸的一侧的大腿大约被拉伸。
上半身应尽可能保持直立。 第二种变化是坐在时完成的。 双脚的脚底彼此接触，而膝盖 关节 被移到地板上。
- 梳状肌（M.pectineus）
- 长股内收肌（长内收肌）
- 股骨短内收肌（短内收肌短肌）
- 大腿提取器（大内收肌）
- 纤细的肌肉（M. gracilis）
