介绍
旋转总是指身体部位的旋转运动。 这围绕所谓的旋转中心进行，该旋转中心由接头的中心形成。 在外旋转的情况下，旋转运动是从前向外进行的。
这与内部旋转相反，在内部旋转中，旋转运动指向内部。 外部旋转可以通过 关节 四肢。 这是可能的 肩关节, 髋关节 和脚关节。
在这种意义上不存在所谓的手和脚的旋转运动。 它对应于称为 内旋 or 旋后。 为了实现外部旋转或内部旋转，接头必须是球形接头或车轮接头。
髋关节外旋
髋关节 是球形接头，因此可以在几乎所有方向上移动。 髋关节的外部旋转包括股骨的旋转运动 头 在髋臼向外。 例如，当将膝盖拉向膝盖时，可以执行此操作。 胸部 仰卧，然后向外转。
通常情况下，当 髋关节 弯曲90°，但当髋关节伸展时仅弯曲30°（即 腿 延伸出）。 许多不同的肌肉负责外部旋转。 这些包括短期和长期 大腿 伸肌（Musculi adductores longus et brevis），臀肌（Musculi glutei）和其他较小的肌肉或肌肉群。
走路时，髋部的旋转运动非常重要。 臀部，膝盖和脚的运动相互影响 关节。 如果其中之一 关节 如果不能完全移动，则其他关节必须补偿这种功能损失，并且由于不正确的负载而可能造成损坏。
肩部外旋
肩部的外部旋转包括肱骨的向外旋转 头 在插座中。 外部 上臂 因此向后旋转。 不同肌肉的相互作用使这种运动成为可能。
通常， 肩关节 执行由旋转和绕其他轴的运动组成的组合运动。 外部旋转通常约为60°。 肩膀和背部肌肉都参与了运动。 尤其是所谓的脊上肌和脊下肌以及三角肌承担了这项任务。
膝盖外旋
膝关节 处于伸出位置时，不能向内或向外旋转。 这是因为关节的副韧带非常紧，可以防止这种情况。 但是，当膝盖弯曲（弯曲）时，副韧带松弛，并允许膝关节旋转运动。 膝关节.
膝关节屈曲时，外旋可能达到大约30°，与内部旋转相比，十字韧带对外旋的抑制较小。 在外旋转期间，脚向外旋转。 半月板也随之移动。 唯一可以触发骨骼外旋的肌肉 膝关节 就是所谓的肌肉 股二头肌.
