便秘 它的传播和同时可耻的话题代表了一种“秘密”广泛传播的疾病。 为了去除它们，多种药物 泻药 可在药房买到，但从长远来看，这会导致肠道惰性和依赖性。 同时， 家庭的补救措施 以自然的方式实现有效的治疗，没有有害的副作用。
什么有助于防止便秘？
干果对肠道有刺激作用。 没有生活的基础 便秘 问题是健康的 饮食。 这里， 快餐 方便食品不再占有一席之地，而是腾出它们在菜单上的位置，以绿叶沙拉或生蔬菜作为第一道菜的新鲜食物。 膳食纤维对消化特别有益。 他们绑定 水 在大肠中，膨胀并以这种方式促进肠道活动。 人们应该吃 25 到 30 克 膳食纤维 每天。 它们主要存在于豌豆、豆类、胡萝卜和白菜等蔬菜中 卷心菜，而且在 谷物、 麸皮和土豆。 建议每天吃五种小点心，包括苹果、橙子或梨等水果。 其他有利于消化的水果是含有种子的葡萄和西瓜。 每日最低摄入量应为350克未经处理的葡萄或半个大瓜。 这显示了最有效的效果纯净，不与其他水果混合，空着享用 胃. 除了易消化的食物，肠道还需要足够的 水 滋润它们。 摄入至少两升非碳酸饮料 水 一天导致规律的排便，同时 健康 所有身体器官的预防。
快速帮助
例如，直到 饮食 或增加运动显示消化成功，速效 泻药 从药柜可以咨询。 这些首先包括西梅汁。 在水中浸泡一夜的干果在早上与一杯液体一起服用 胃. 不成功的情况下，金额可以增加到两个 眼镜. 但是，在那之后应该等待一天，因为效果可能会稍晚一些。 肠道对其他干果（最好是无花果）的反应方式相同。 它们的处理方式与西梅相似，或者在没有事先浸泡的情况下与一大杯水一起食用。 每三个小时大约可以吃五个水果，直到达到预期的效果。 红榆树皮也很有用 便秘. 它的天然 粘液 像润滑剂一样包围粪便硬化物，并帮助它们到达 肛门. 同样，红榆树皮可用于肠道刺激或慢性肠炎。 炎症. 一茶匙天然 橄榄油 采取在早上执行类似的服务。 绝对的即时援助对齐灌肠。 使用迷你灌肠剂，即所谓的冲洗器、温水，包括凉茶，例如 黄春菊，通过 肛门 进入肠道，从而激活肠道蠕动。 肠道灌肠剂用于治疗多种疾病。 例如，他们抵消 头痛通过彻底排空和清洁肠道，感冒和过敏。
替代补救措施
其他药物替代品如 泻药 包括消化蔬菜汁。 它们由酸菜、胡萝卜和西红柿组成，必要时加入 胡椒 或辣椒用于肠道卫生。 也很自然 蜂蜜 起到温和的肠道活化作用，而 咖啡 消费释放 应力 同时在体内。 此外，每天 亚麻籽 在水中浸泡一夜（约 5 汤匙）确保健康 排便. 对身体很重要 健康 最重要的是运动。 因此，功能性肠道也依赖于体育活动。 如果由于年龄或疾病而不得不取消这些，至少建议进行体操锻炼。 所有使用 腹肌 也让肠子动起来。 练习通常从仰卧位或坐在椅子上进行。 对于无法移动的卧床患者，“排便 按摩”可以考虑，每天从右下、肚脐上方到左下沿肠道行进方向在腹部进行数次，每次持续约十分钟。
