培训计划–您应该写几句话? | 横向俯卧撑
训练计划——你应该造多少句? 根据训练目标,建议大约做 3 到 5 组,每组 15 个俯卧撑。 那些能做超过 15 次的人应该冷静地将自己推向极限,以取得最佳的训练成功。 执行过程中的典型错误许多运动员训练斜… 培训计划–您应该写几句话? | 横向俯卧撑
训练计划——你应该造多少句? 根据训练目标,建议大约做 3 到 5 组,每组 15 个俯卧撑。 那些能做超过 15 次的人应该冷静地将自己推向极限,以取得最佳的训练成功。 执行过程中的典型错误许多运动员训练斜… 培训计划–您应该写几句话? | 横向俯卧撑
执行过程中的典型错误 应注意避免以下典型错误: 脚不能固定,即使大多数健身器材允许并指导许多健身教练。 以这种方式固定腿部,起作用的不再是直的腹肌,而是臀腰肌(M. ... 执行期间的典型错误| 腹部紧缩
修改对于膝盖弯曲,可以更改脚踝的位置,使其指向外部。 膝盖关节指向与脚相同的方向非常重要。 本系列中的所有文章:深蹲修改