介绍
除了对背阔肌进行拉力训练外，对背部绝缘体的训练还算是加强背部肌肉的基本运动。 背绝缘子的使用要比拉背肌更多，尤其是对于三角肌上部的主诉。 因为在拉动阶段，身体的上部被压在支撑表面上，所以脊柱上的负荷非常小，几乎没有任何不正确运动的风险。 背面绝缘层的培训通常用于以下领域 运动健身 和 健康。 特别的 健美运动 这种练习很少见。
受过训练的肌肉
- Latissimus（M. latissimus dorsi）
- 帽肌（斜方肌）
- 大圆肌 （特里斯山少校）
- 菱形肌（Musculus rhomboideus minor et major）
产品描述
该装置的布置使得重物被拉到辊上。 因此，该设备克服重力作用，但是运动员水平拉。 运动员坐直，上半身坐着，双手握住手柄的肩膀宽度大约两倍（取决于设备）。
脚牢牢地站在地板上。 如果出现背部问题，建议将脚放在臀部下方。 支撑表面的压力点低于 胸部 肌肉。
酒吧 或将导板的肩膀高度拉到上半身。 在拉动阶段 吸入 发生，但按 呼吸 必须避免。 训练权重和重复次数根据水平而变化 运动健身 和训练目标。
修改
由于为此设备预定义了运动执行，因此变化非常有限。 在某些设备上，只能更改手在手柄上的位置。 握力稍紧会导致使用二头肌肌肉。 在这里，您将找到有关带扩展器的后隔离器的信息
