反向紧缩
反向紧缩的变化反向紧缩
反向仰卧起坐的变化 为了增加下腹部肌肉的负荷,也可以在悬挂时进行反向仰卧起坐。 运动员悬挂在引体向上杆上,就像在引体向上一样,抬起双腿以在上身和双腿之间形成直角。 腿可以… 反向紧缩的变化反向紧缩
培训计划–您应该写几句话? | 横向俯卧撑
训练计划——你应该造多少句? 根据训练目标,建议大约做 3 到 5 组,每组 15 个俯卧撑。 那些能做超过 15 次的人应该冷静地将自己推向极限,以取得最佳的训练成功。 执行过程中的典型错误许多运动员训练斜… 培训计划–您应该写几句话? | 横向俯卧撑