参加力量训练| 力量训练和减肥
进入力量训练 如果你从力量训练开始，你不应该直接过度训练，而应该从小重量开始，从而了解你的力量发展。 只有在确定了自己的训练水平后，才能开始制定训练计划。 随着训练频率，您还应该接近…… 参加力量训练| 力量训练和减肥
耐力
套数和重复数| 力量训练和减肥
组数和重复次数 将耐力运动与力量训练在减重方面进行比较，可以得出以下结论。 力量训练倾向于锻炼肌肉，而耐力训练会导致肌肉流失，因为有些肌肉没有使用或几乎从未使用过。 耐力运动的运动模式过于片面，无法…… 套数和重复数| 力量训练和减肥
训练计划肌肉组织的定义
说明 本训练计划适合具体定义已建立的肌肉组织。 训练计划基于健美原则，原则上因肌肉组织的预疲劳而起作用。 两个练习直接一个接一个地进行，这会拉伤同一块肌肉。 第一组完成了…… 训练计划肌肉组织的定义
乳酸水平测试程序| 乳酸水平测试
乳酸水平测试程序 乳酸水平测试是在划船器测力计、自行车测力计或跑步机上进行的，具体取决于运动员的纪律。 根据测量方法，定义了不同的负载水平。 在检查过程中，负荷逐步增加，以确定乳酸…… 乳酸水平测试程序| 乳酸水平测试
乳酸水平测试的费用| 乳酸水平测试
乳酸水平测试的费用 除了乳酸水平测试，许多体育中心还进行某些血液值的测试，并根据结果提供详细的建议。 根据中心的不同，价格在 75 到 150 欧元之间。 这些费用通常不在健康保险范围内。 ……的所有文章 乳酸水平测试的费用| 乳酸水平测试
速度：功能，任务，角色和疾病
速度是电机的基本特性之一。 在某些体育学科中，它是决定性的组成部分。 什么是敏捷？ 速度属于电机的基本属性。 在某些体育学科中，它是决定性的组成部分。 在运动科学中，速度与力量、耐力、协调性和敏捷性一起被视为基本的运动特性。 它… 速度：功能，任务，角色和疾病
快速力量：功能，任务，角色和疾病
爆发力的突破，这就是臭名昭著的快速力量。 作为生存斗争中的有利因素，在进化过程中出现的快速力量的重要性在现代仍然有增无减。 什么是快速力量？ 快速力量是一种身体能量表现，其中肌肉以非常…… 快速力量：功能，任务，角色和疾病
治疗| 脚跟疲劳断裂
治疗 在做出困难的诊断后，足跟疲劳骨折的适当治疗随之而来。 这主要包括绝对保护和救济。 长时间不运动与日常生活中充足的休息时间一样重要和必要。 任何时候都不应跑得过长和过多，因为…… 治疗| 脚跟疲劳断裂
进一步的疲劳骨折| 脚跟疲劳断裂
进一步的疲劳性骨折 当然，经文中的疲劳性骨折并不是骨骼过度劳损造成的唯一伤害。 以下是其他类型的疲劳断裂。 跖骨疲劳骨折足部疲劳骨折胫骨疲劳骨折本系列的所有文章：疲劳骨折…… 进一步的疲劳骨折| 脚跟疲劳断裂
Alpha-1抗胰蛋白酶缺乏症：原因，症状与治疗
α-1 抗胰蛋白酶缺乏症是一种遗传性疾病，其特征是肝脏中 α-1 抗胰蛋白酶的合成缺陷，导致肝和肺受损。 α-1-抗胰蛋白酶缺乏症是导致呼吸系统疾病的原因之一，而这些疾病通常未被识别或被发现较晚。 什么是 alpha-1-抗胰蛋白酶缺乏症？ α-1 抗胰蛋白酶缺乏症是一种遗传性疾病，具有…… Alpha-1抗胰蛋白酶缺乏症：原因，症状与治疗