我们的全球洞察力 健康 很大程度上受到我们生活方式的影响。 一种 健康意识的生活方式，体育锻炼和健康 饮食 对我们有积极的影响 健康 并帮助预防疾病。
饮食不良引起的疾病
科学家认为，西方工业化国家中超过70％的疾病是 饮食–和生活方式引起的。 特别是， 营养不良，缺乏运动和 肥胖 起主要作用。 然而， 尼古丁 和 酒精 消费也有助于这一点。 生活方式和营养之间的联系已被证明可用于多种疾病，例如心血管疾病， 糖尿病 以及 癌症.
心血管疾病
心血管疾病是德国的主要死因。 去年，超过43％的死亡归因于它。 早就知道，只要做出最佳的生活方式改变，就可以避免至少一半的心血管疾病和死亡。 根据这项研究，最危险的是香烟 抽烟 并且某些的不利比率 血液 血脂。 进行适当的运动，健康 饮食 并不是 抽烟，人们可以获得额外的生命。 吸烟 每支香烟单独寿命缩短约30分钟。 令人担忧的是已经有很多 风险因素 在儿童和青少年中，最重要的是 肥胖 和缺乏运动。 以后的基础 心 因此，攻击是在很小的时候产生的。 但是，即使在 心 攻击病人。 在一项研究中，来自德累斯顿的一组研究人员对存活下来的800个月和6个月后的近12名患者进行了调查。 心 攻击他们的生活方式和平板电脑使用习惯。 尽管大多数患者对服药非常认真，但运动和饮食变化的积极性却较差。
糖尿病（糖尿病）。
大约6万德国人患有2型 糖尿病 并以每年5％的速度增长。 它是最常见和最昂贵的慢性疾病之一。 除了遗传易感性和年龄之外， 肥胖, 高血压和血脂异常被认为是最重要的 风险因素 为了发展 糖尿病。 与绝对缺乏1型糖尿病的人不同 胰岛素在2型糖尿病中，胰腺在疾病开始时会产生大量的胰岛素。 但是，这不能被人体的细胞正确识别，并且减少了 胰岛素 敏感性或 胰岛素抵抗。 一般， 胰岛素 帮助 糖 被吸收到细胞中。 如果 胰岛素抵抗 存在，有洪水泛滥 糖 (葡萄糖在） 血液 与血液升高有关 葡萄糖 水平。 胰岛素抵抗 肥胖，不良饮食和缺乏运动会促进体内细胞内的钙质。 因此，在2型糖尿病患者中，饮食变化，减少超重和定期运动是治疗的首要任务。
癌症预防
癌症预防 是德国第二大死亡原因。 2007年，所有死者中有超过四分之一死于 癌症。 在男性中，消化器官和呼吸器官癌占主导地位。 在女性中，消化器官和乳腺肿瘤占主导地位。 就癌症而言，生活方式与疾病发展之间的联系还不是很清楚。 根据世卫组织（世界卫生组织）的一项研究，西方国家约30％的癌症病例归因于饮食不良和缺乏运动。 在德国，最常见的癌症类型似乎存在相关性，即 结肠 和 直肠癌 和 乳腺癌。 肥胖，运动太少以及水果和蔬菜的低消耗会增加罹患这些癌症的风险。 专家认为，风险 大肠癌例如，通过健康的生活方式和饮食，大约可以减少一半。 其他类型的肿瘤，例如 白血病, 淋巴瘤 和 脑 肿瘤，很可能独立于生活方式而发展。
积极影响生活方式
注重健康的生活方式可以预防许多疾病。 但是，生活方式的改变也可能对现有疾病产生巨大影响。在接下来的几页中，我们将为您提供有关如何积极影响自己的生活方式从而为许多健康岁月做出贡献的提示。
