筋膜卷

抗炎药物 通常，在急性髂胫束综合征的初始阶段，会使用布洛芬或双氯芬酸等止痛药进行治疗。 这些来自 NSAID（非甾体抗炎药）组的药物也具有抗炎功能。 应该首选通过软膏局部应用，因为这样没有负面影响...... 抗炎药| 物理疗法– ti韧带综合症（跑步者的膝盖）

总结 总而言之，髂胫束综合症是一种特别影响跑步者和进行高强度跑步运动的人的疾病。 在大多数情况下，原因在于不正确的运动或错位，这通常可以通过理疗轻松控制。 伤害本身很容易控制，只有在极少数情况下…… 总结| 物理疗法– ti韧带综合症（跑步者的膝盖）

髂胫束综合征（ITBS），在白话中也称为跑步膝，是一种由于髂胫束超负荷引起的膝关节外侧疼痛性损伤。 髂胫束是从髋关节到膝关节的纤维束。 在 ITBS 的物理治疗中，主要关注点是…… 物理疗法– ti韧带综合症（跑步者的膝盖）

手法治疗 对于髂胫束综合征，如果病因是腿长差异、腿轴错位或足部错位，则手动治疗可能非常有效。 作用于髋关节和膝关节的牵引和压缩措施适用于减轻疼痛。 髋关节在… 手动疗法| 物理疗法– ti韧带综合症（跑步者的膝盖）

增肌训练 正确地结合伸展运动和周围肌肉组织的强化运动，在旨在保护髂胫束的增肌训练中尤为重要。 臀部肌肉尤其应该得到加强，因为它们在跑步时同时参与向心和离心肌肉工作。 练习… 肌肉训练| 物理疗法– ti韧带综合症（跑步者的膝盖）

筋膜训练 筋膜贯穿全身，也就是我们通常所说的结缔组织。 它们仍然属于医学中相对未开发的部分，但多年来，它们越来越成为人们关注的焦点。 许多科学家现在假设许多身体限制、疼痛和伤害实际上起源于…… 筋膜训练| 物理疗法– ti韧带综合症（跑步者的膝盖）