筋膜卷

练习筋膜训练

练习 通过筋膜训练，您还可以增强腹部肌肉。 然而，在使用筋膜滚动时有一个规则，它不应该直接滚动在腹部肌肉上，因为这是肌肉覆盖物正下方的器官。腹部锻炼从坐在地板上开始。 卷被放置… 练习筋膜训练

筋膜卷

定义 同样在第二个练习中，您应该注意上半身的永久张力，并根据需要经常上下滚动。 特别是在剧烈的腿部锻炼之后，伸展大腿肌肉是个好主意。 对于这个练习，坐在筋膜卷上并开始滚动…… 筋膜卷

筋膜辊的筋膜训练

Fasciae – 一个突然出现在每个人嘴上的术语。 它的背后是什么？ 它是连接身体所有结构的身体组织。 无论是肌肉、骨骼还是器官。 连续的组织包围着我们身体的一切，为结构提供支撑，同时可以改变形状。 由于… 筋膜辊的筋膜训练