饮食有什么危害？
低碳水化合物 饮食可以为人体提供足够的蛋白质，健康的脂肪和矿物质以及 维生素，可以取得巨大的消费者成功，同时又健康，因此也可以用作营养的永久形式。 刚开始时，有些人仍在忍受碳水化合物剥夺的副作用。 渴望的可能性较小，因为 血液 避免糖高峰。
在低碳水化合物饮食阶段之后，谁又回到了原来的营养方式，必须清楚自己是否已经过了； 那 肝 肌肉再次补充Glykogenspeicher，体内还残留有一定量的水。 这可以反映在体重秤上的体重增加上。 当通过食物提供的能量超过每日卡路里的需求量时，就会产生可怕的悠悠效应。 因此，一个人不应该在 饮食 阶段，因为否则能量会以脂肪储备的形式再次存储。
我会永久保持苗条吗？
在低碳水化合物的情况下达到一定目标体重后的长期预后 饮食 其特点是所谓的溜溜球效应。 节食后，会经过一段时间，体重达到起点，或者在最坏的情况下甚至会更高。 太少的情况下，始终存在体验JoJo效应的危险 卡路里 在有限的时间内消耗掉。
身体进入一种“饥饿模式”并关闭新陈代谢。 这样可以保存 卡路里 在极端的饮食习惯下一旦不再限制食物摄入并且再次“正常”食用食物（即在节食之前），则过量 卡路里 发生在卡路里摄入增加而卡路里消耗仍然减少的情况下，这不可避免地导致额外的公斤增加。
不幸的是，这种现象并非例外，而是大多数人节食后的经历。 恶性循环 超重，饮食，溜溜球效果和新的超重都很难打破。 此外，任何饮食的成功-包括 低碳水化合物饮食 –取决于人的耐力 减肥.
在这里，特别需要低碳水化合物饮食，因为现在突然禁止了许多与许多人的特殊享受有关的事情。 例如，谁很高兴地吃面包和面食，谁就会做得很努力，让这种情况突然发生。 食欲不振的危险是巨大的。 由于这些原因，尽管有最好的意图，许多人还是不坚持 低碳水化合物饮食 永久性或不时地形成“异常”，这会破坏他们自己的饮食。低碳水化合物营养所带来的巨大预后优势相对较小 血液 糖镜在Diät的过程中起伏不定，因为 含蛋白质的食物 饱和时间也很长。 当前的研究假设，由于这种持久的饱腹感，可能随着下一顿饭而消耗的卡路里更少，而实际的接受成功甚至仍然可以支持。
