几乎每个人都有侧缝甚至侧st。 侧缝是抽筋状的疼痛，发生在左侧或右侧。 胸部 并且强度会有所不同。 它们位于左侧，位于 脾 在右侧，它们主要位于 肝。 当然不是每个 疼痛 此时自动是侧针。 边缝发生在 耐力 诸如 慢跑, 游泳的，骑自行车和越野滑雪。
疼痛的起因和原因
根据普遍的看法， 疼痛 侧面刺痛是由体育活动中的说话引起的。 但是这种假设是不正确的，因为在运动过程中侧缝与谈话无关。 产生侧针的原因有几种，其中一种是 呼吸 太快。
呼吸 太快意味着人体没有得到足够的氧气。 肌肉需要氧气才能正常运作。 如果氧气含量在 血液 下降，身体切换到无氧的能量供应，从而产生 乳酸盐 在血液和肌肉中积累。
如果 乳酸盐 浓度过高，肌肉最终可能抽筋。 正是这种效果发生在 光圈。 的肌肉 肋骨 结果紧张和收缩。
光圈与肋骨肌肉和其他肌肉相连 胸部，也可以签约。 的收缩 光圈 然后导致侧缝，有时可能导致体育活动停止。 除了隔膜的收缩以外，还有其他可能的原因。
脾 和 肝 也会造成这个 疼痛。 在运动过程中，身体会重新分配 血液。 在进食期间和之后，身体会引导 血液 到 胃 优化消化并有效吸收食物中的营养。
运动期间情况类似。 当身体注意到肌肉被激活和运动时，身体会将血液从其他器官引导到肌肉中，以确保向肌肉的血液供应，从而也确保向肌肉最佳地供应必要的营养。 器官和血液中缺少的血液 肝 和 脾 导致器官张力改变。
然后，这种改变的张力触发了称为侧缝的疼痛。 因此，饭后不要直接进行任何运动，以免引起刺痛。 因为 贫血 然后在器官中释放出更多的物质，加剧疼痛。
血液循环不足不仅会导致side痛，而且血液循环过多也会积聚压力，进而引起器官内和器官上的疼痛。 腹胀 和 便秘 还有可能导致侧面缝线的因素。 由于充满 胃 或肠子里有气体或食物，腹部非常饱满。
由于腹腔空间有限，因此所有器官都会收缩。 这意味着身体在运动期间无法呼吸到应有的状态。 另外，空间不足，会在腹腔中建立额外的压力。
但是， 腹肌 也会导致密集的侧缝。 然后，较弱的腹部肌肉组织的行为类似于抽筋的肋骨肌肉。 如果 腹肌 太弱了，他们会先疲倦，还会导致 抽筋然后像肋骨肌肉一样收缩隔膜。
摆姿势 耐力 运动有时也会在侧缝的发展中起重要作用。 如果身体姿势弯曲弯曲，可能会引起腹部压力，从而干扰血液循环并导致营养物质供应不足。 这反过来可能导致 抽筋，这会导致我们称为侧缝的疼痛。
引起侧刺的最常见原因是脾脏血液循环增加。 体力消耗使更多的血液流入脾脏，导致器官肿胀。 脾负责血液的重新分配。
它吸收血液，然后将其压回到血液中。 这种收缩和挤压导致持续的肿胀。 肿胀导致 伸展 腹膜涂层。
腹膜 是腹膜并排成腹腔。 大多数肠都被它包围。 它位于膜片下方，一直延伸到 入口 小骨盆。
腹膜 充当血液的通道 船舶, 淋巴 船只和 神经 腹部器官。 除了 腹膜此外，脾韧带也被过度拉伸。该韧带也位于腹腔中，除其他外，还提供了脾脏在腹腔中的悬浮。 这种过度伸展可能是造成左侧和右侧疼痛的原因。 胃.
所有这些理论都不是完全错误的，但是仍然无法确切说出疼痛的根源或疼痛是由什么原因触发的。 因为特别是职业运动员应该经过足够的培训才能知道自己的身体，而不要冒风险 抽筋 by 呼吸 太快。 他们还应该知道， 耐力 跑步不利于运动表现。
但是，您仍然不能完全确定没有受到任何伤害。 众所周知，在所有情况下都可能出现侧面刺痛 耐力运动，但跑步者尤其容易受到影响。 到目前为止，为什么还不能如此清楚。
一种方法是，振动会导致来自肠道的气体上升，从而引发疼痛。 什么时候 运行，有时会剧烈摇动器官。 特别是在胃饱的时候。
因此，在运动前三个小时，您不应该吃重的东西。 但是，空腹也无济于事。 因此，您应该在运动前一小时左右吃一顿容易消化的小餐。
可能引起的食物 胀气 因此应始终避免。 饮料的选择和数量不当也会导致刺痛。 即，如果添加过多的液体或添加的液体含有碳酸。
