健康管理 通过和 维生素 将成为本指南的主题。 到那个时刻 健康，参考 维生素 很少失踪。 广告经常这样做，有时是夸大其词。 出售产品的附加 维生素C 多年来一直缺少真正的需求，并导致这方面的供过于求。 这几乎总是合成的 维生素C，抗坏血酸。
通过健康饮食来补充维生素
健康的 饮食，其中应包括日常水果和沙拉，甚至 冰沙，每日需要 维生素 几乎总是遇到。 为了健康 饮食，其中每天应包括水果和沙拉，几乎总是可以满足维生素的每日需求。 自从 维生素C 不能储存在体内，因此会浪费掉所有无用的过量药物。 再次排泄未使用。 当给出自然之间的选择时 维他命 C，大量存在于柠檬，橙子，葡萄柚，新鲜的沙拉，辣椒和 沙棘与其他人为因素相比 维他命 C，抗坏血酸，原因可能是选择前者。 半个柠檬够了 维他命 C满足正常的日常需求。 柠檬还含有另外两种维生素和很多有价值的水果 酸.
什么是维生素
什么是维生素？ 它们是微量的活性物质，如果没有这些活性物质，我们要称其为正常的生活过程 健康 无法实现。 如果这些维生素中的一种或多种缺乏或不足，则会形成缺乏症或疾病模式，在严重的情况下，这种现象称为阿维氨基酸。 和...之间的不同 激素，即使在最小剂量下也有效，而维生素就位于它们的生产部位。 激素 体内的各种腺体都会产生维生素，而植物中会产生维生素。 如果今天将维生素用作药物，则应记住，它们与真正的药物之间没有对应关系（例如， 奎宁 或金字塔形）。 这是因为维生素是人类营养的一部分。 订明时，是否 饮食，片剂或注射剂，仅能替代我们饮食中的一种不足成分。 它们是已知的最天然的治疗物质。 但是，在许多情况下，这并不会使真正的药物变得多余。 但是，几乎没有任何一种疾病会因维生素的某些变化而引起人们的关注。 平衡 在身体里。
维生素的种类
从预防的角度看，自然疗法中的观点是食物是药物，药物应该是健康的饮食，应引起注意。 在我们这个时代的很多情况下，“人是他吃的东西”这句话也是正确的，仅因肥胖或 超重 人们说话。 他们不能总是被称为健康的。 高的 管理 of 卡路里 不排除 营养不良 维生素。 有 水可溶和脂溶性维生素。 由此已经很清楚，如果不出现某些维生素的缺乏，男人就不能无脂肪生活。 脂溶性维生素存在于 牛奶, 黄油，奶酪，鱼，植物油和鳕鱼 肝 油。 Wirkunsgweisen所含的所有维生素将涵盖整本书，因此这里仅讨论最重要的维生素。
维生素B12
维生素B12维生素是一种例外，因为它不是在植物中形成的，它具有特殊的功效，并且发现得相对较晚，是维生素中的一个例外。 发展的历史 维生素B12 有趣的是。 当人们注意到进步的人时，这已经是一个伟大的发现。 贫血，被称为 恶性贫血，恢复后 管理 of 肝，尤其是生肝。 在过去，这种疾病是致命的。 用白话来谈论奔马的消费。 研究人员在 肝 并以红色结晶物质的形式发现它，他们称之为 维生素B12。 发现者几乎绝望的事实是，生产4克维生素B1至少需要12吨动物肝脏。 后 链霉素发现了一种来自真菌的维生素B12，其中还含有可以拯救生命的维生素BXNUMX。 现在可以无限制地生产它了。这就是为了走上可生产的维生素之路，研究的路径常常是多么的复杂。 同时，几乎没有人考虑过在我们体内大型化学工厂中每天发生什么，以通过活性物质使我们保持健康和高效。
健康预防
总而言之，应该通过富含维生素的天然饮食来支持身体的健康和机能，这样维生素就不会缺乏 平衡，这是值得的预防措施。 摄入过多的人造维生素C和其他物质不仅无用而且徒劳，而且如果剂量过高，也可能对身体有害。 从理论上讲，维生素 补品 如果医生按照正确的剂量处方和给药，通常可以起决定性作用。 很多没有太大帮助，取决于剂量。 维生素是生命不可或缺的灵丹妙药，是健康生活方式的重要调节剂。 在纯素饮食中，应补充足够的维生素和其他营养物质。 您可以在这里阅读有关此内容的更多信息：素食-它如何使健康成功。
