产品
思慕雪（英语：柔软，温和，光滑）可以自己制成，品种繁多，也可以作为现成产品在商店购买。
定义
冰沙是水果或蔬菜含量高且具有乳脂状稠度的饮料。 使用搅拌机和液体成分（例如果汁， 水 或乳制品（例如 酸奶）可以添加。 从最严格的意义上讲，冰沙是纯天然产品，通常不应包含任何添加的糖，也不应包含任何食品添加剂，例如调味剂，色素和防腐剂。 冰沙并不是像果汁那样榨汁，而是从整个水果中榨取（没有不可食用的部分，例如果皮）。 绿色冰沙（绿色冰沙）包含绿色蔬菜，例如菠菜， 卷心菜 或西兰花除了水果。
成分
组成取决于所使用的成分。 可能的成分包括：
- 碳水化合物，糖
- 蛋白质
- 抗氧化剂，植物辅助化合物如类黄酮。
- 维生素，矿物质，微量元素
- 膳食纤维，膳食纤维
- 几乎没有脂肪
效果
冰沙为有机体提供了宝贵的营养，抗氧化剂，纤维和 维生素。 它们比相应的水果或蔬菜更容易服用，相应的水果或蔬菜每天应食用多达五份。 但是，它们的填充较少， 血液 糖达到更快的峰值。 一些方便食品的低纤维含量也受到批评。
应用领域
作为健康的一部分 饮食 作为一个 补充 摄取足够的水果和蔬菜。
剂量
每天最多只能吃一两次冰沙来代替一份水果或蔬菜。
禁忌
如果你有 糖尿病 糖，由于糖分含量较高，请谨慎使用。 根据其成分，冰沙具有比相同体积的可口可乐高的能量密度和更多的卡路里！
不利影响
含糖量高的高热量冰沙可以促进糖的发展 肥胖 如果消耗过多。 冰沙还包含 酸 并因此可能导致牙齿 搪瓷 侵蚀和 蛀牙。 建议在喝酒之前而不是在喝完之后立即刷牙。 其他可能的副作用包括消化不良。
