适合生命是另一种营养形式，由哈维（Harvey）和玛丽莲·戴蒙德（Marilyn Diamond）夫妇于1985年在同名书中首次发表。 适合生活的概念的理论基于19世纪在美国成立的自然卫生运动。 经过仔细检查，“适合生活”的概念被证明是 干草的食物结合饮食，并辅以其他饮食规则。
原则和目标
天然卫生教学的目标是照顾和保持健康。 健康 整个身体通过向人们提供自然界赋予生命的至关重要的元素， 水饮食，阳光，运动，休息，睡眠和爱情，将促进身体的自我清洁，自我修复和自我维持的能力，以消除有毒的“废物”，从而减轻体重。 适应生活原则主要基于四个原则。 第一个原理是自然身体循环的原理，根据该原理，身体：
- 12到20准备吸收食物，
- 调整20点至4点以适应食物成分的开发和
- 代谢产物（“矿渣”）的排泄集中在4点至12点。
特别注意 消除 在4点至12点之间，因为此阶段的食物摄入会使身体超负荷，最终 铅 至 肥胖 和疾病。 所谓的“能量梯”用来说明一天中什么时候应该食用哪些食物。 第二个原则是作为理想食品传播，其中包含70％ 水。 这是由于人体也包含约70％的事实 水。 水是运输营养的一种手段，更重要的是，它是使人体“废物”排毒的清洁介质。 因此，水含量高的食物应成为食物中的主要成分。 饮食。 关于食物正确搭配的第三个原则主要是基于食物的理论。 干草的食物结合饮食， 根据该 碳水化合物 和 蛋白质 据称，同时食用时无法最佳消化。 食物果肉在胃肠道中的延长的停留时间导致发酵和腐烂过程。 第四项原则将人类分类为节食者（食水果者）。 特别推荐将水果，蔬菜和沙拉作为所谓的“阳光食品”或“生活食品”。 但是，不应将水果与其他食物一起食用，而只能在空着的情况下食用。 胃，否则将阻止其进入肠道并导致其发酵。 水果和蔬菜可中和，可防止机体过酸 酸 形成。 钻石夫妇的基本论点是通常的混合 饮食 通过形成“矿渣”污染人体。 此外，“错误 饮食导致毒血症（中毒 血液）。 此外，据称人类不适应利用加热的（“变性的”）食物，因此它们不能被完全消化。 此外，由于“变性”物质无法排泄，因此体内存在过多物质，这是导致这些物质变性的主要原因。 肥胖。 根据戴蒙兹（Diamonds）的说法，对食物的不完全利用还导致人体“过度酸化”，人体试图通过储存水来中和。 这会导致身体肿胀，进而导致更大的肿胀。 肥胖。 低水分的浓缩食品和加工食品，例如 面包谷物，肉类，乳制品和豆类被称为“死”食品。 食用肉被认为有害于 健康. 牛奶 和乳制品被更严格地拒绝，因为它们 铅 导致肠壁和粘膜“变粘”，并与过敏相关，并且由于它们的高度酸化作用，与食用 钙。 基于这一论点， 矿物质 水中所含的物质不能被利用，并作为“炉渣”沉积在动脉中，例如，与 胆固醇， 蒸汽-蒸馏水 推荐作为饮料。
行动原则
适应生命的概念包含许多误导性和伪科学的陈述，以及科学上站不住脚甚至是错误的论点。
- 没有证据表明存在身体周期。
- 对人体的多项研究表明，食用富含 碳水化合物 同时添加蛋白质和蛋白质不会增加食物浆在胃肠道（胃肠道）中的通过时间，并且不会 铅 以任何其他方式扰乱消化过程。
- 一个健康的身体能够保持其酸碱比在 平衡，因此即使饮食非常不均衡也不会导致“过度酸化”。
- 没有证据表明水果的消化受到其他食物成分的影响。
- 在体内医学上无法检测到“炉渣形成”。 吸收的食物成分被代谢或排泄。
- 加热（变性）食品比生食品更容易消化，因此更易于消化。
- 牛奶 和乳制品，它们是 钙，不要导致粘液。 此外，德国约有85％的人口有消化酶 乳糖酶，它会分解碳水化合物 乳糖 在发现 牛奶.
- 蒸馏水 会影响电解质 平衡 长时间食用会导致身体不适，并导致缺乏 矿物质 和 微量元素.
- 矿物质 不要存放在动脉中。
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食物选择
饮食的主要成分应该是含水量高的食物，最好是生食。 水果，蔬菜和沙拉等高水分食品与谷物，奶制品，肉，禽，鱼等“浓缩”食品的比例应为70:30。 蒸馏水 鲜榨果汁和蔬菜汁是唯一获准使用的饮料。 乳制品如 黄油, 酸奶，奶油和奶油芝士只建议未经巴氏消毒。 蜂蜜 不应加热，应使用油脂 冷 压迫而不是精致。 肉，牛奶，“变性”食品和谷物等浓缩食品， 面包 和豆类应该避免。 矿泉水， 咖啡，茶和 酒精 被拒绝。
具体细节
按照“适合生活”的原则，饮食应适应自然的身体循环。 因此，在12点之前只能吃水果和果汁，中午可以吃蔬菜和沙拉，晚上则可以吃肉和沙拉或土豆和蔬菜。 一餐不宜将富含碳水化合物和蛋白质的食物混合在一起。 水果只能空着吃 胃。 高含水量的食物是优选的。
营养评估
好處
适合生活的概念是一种富含水果和蔬菜的饮食。
缺点
分离 碳水化合物 和 蛋白质 一顿饭在实践中有时会很困难。 应避免食用富含碳水化合物和蛋白质的具有营养价值的豆类。 谷物和谷物产品以及牛奶和乳制品的低消耗量可能导致B缺乏 维生素, 维生素D, 钙, 镁, 铁及 硒。 另外，使用蒸馏水也可能导致矿物质缺乏。
结论
在实践中，“适合生活”是主要的 素食 尤其强调生食。 该概念基于许多错误和误导性陈述。 另外，它是部分矛盾的。 例如，肉类，据钻石称有害于 健康 因此应避免，可以根据建议的饮食计划每天食用。 如果遵循所需的食物选择，那么就无法满足需要的营养，因此会发生微量营养素缺乏症。 不适合生活的概念不能被推荐作为永久饮食。
