过敏为副作用
到目前为止，尚无副作用，例如过敏的发生和引发。 但是，左旋肉碱可确保形成白色 血液 细胞，从而刺激 免疫系统。 过敏因此可以被抑制并且不经常发作。 然而，这一事实在科学上很少得到澄清，因为左旋肉碱的收入会对过敏产生负面影响
怀孕期间左旋肉碱
中 怀孕，通常缺乏左旋肉碱。 人体自身生产的左旋肉碱不再能跟上人体不断增加的能量需求 缺铁 防止维持以前的左旋肉碱水平。 孕妇放弃吃红肉在很大程度上限制了食物摄入左旋肉碱。
左旋肉碱的缺乏通常表现为身体和心理弹性的降低。 然后应始终与助产士或负责的家庭医生进行检查。 在大多数情况下，每天可以补充1-2克左旋肉碱来弥补这种不足。 摄入左旋肉碱 怀孕 从怀孕的第20周开始。 一方面，可以弥补发生的左卡尼丁缺乏症，另一方面，左卡尼丁也对 怀孕 和 健康 和孩子的成长。
剂量
为了通过摄取左旋肉碱来提高机能，建议一整天服用1000毫克的剂量。 这意味着一整天应在不同时间（三到四个）服用1000毫克。 对于初学者和经验不足的用户，起始量为1000毫克。
每天最多可以增加5000毫克的剂量，具体取决于运动员的体重和每周锻炼一次的频率。 对于大多数运动员，最大建议量为每天2000毫克，因为在食物中还可以找到足够量的左旋肉碱。 服用左旋肉碱时，应注意不要与左旋肉碱合用 蛋白质奶昔，因为这可能会干扰左旋肉碱的吸收率。 每个制造商对其左旋肉碱产品都有自己的建议，应始终遵循这些建议。 如果您想安全起见，可以向医生询问应服用的左卡尼汀的量。
