介绍
现在可以买到蛋白质棒，就像沙滩上的沙子一样。 无论是在训练后，训练前还是作为零食（例如在低碳水化合物的食物中） 饮食。 蛋白质棒非常受欢迎，并且运动员和非运动员都越来越消耗蛋白质棒。 但是，小酒吧真的是他们所承诺的，还是在服用时有什么考虑的地方。 这些和其他问题将在本文中阐明。
什么时候应该服用蛋白质棒？
蛋白质棒是饮食 补充 可能包含 蛋白质 有时结合其他营养素， 维生素 或微量元素。 尽管存在关于蛋白质条基本上是阳性还是阴性的争论 补充 到 饮食，支持或反对他们的决定主要取决于个人目标和情况。 这些包括饮食习惯， 运动健身 目标以及财务状况，因为蛋白质棒并非替代食品的有利选择。
最好从蛋白质棒的积极特性中推断谁应该服用蛋白质棒，或者谁应该摄取蛋白质棒。 除其他外，蛋白质在体内负责：形成和维持肌肉的质量支持 免疫系统 并形成新的红色 血液 细胞促进 伤口愈合 形成 激素 和 酶 蛋白质棒不必冷藏保存，因此是旅行时理想的零食或代餐食品。 由于数量少 卡路里 它们特别适合运动员和想要注意卡路里数量和减轻体重的人。
- 肌肉块的形成和维持
- 支持免疫系统并形成新的红细胞
- 促进伤口愈合
- 激素和酶的形成
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