浓度 障碍是强盗，使我们无法专注于一件事情而无法完成一件事情。 因此，重要的是在长时间的情况下 注意力不集中，以找到一种补救方法，并帮助您集中精力进行跳跃训练。
什么有助于解决浓度问题？
黑莓可以提高集中能力。 通常是很平庸的事情 铅 引起不必要的干扰-例如， 运行 电视或其他大声噪音。 通常，关闭机器或关闭窗户就足够了。 有些日子只是缺乏新鲜空气，因为缺乏 氧气 还可以 铅 至 浓度 问题。 短暂步行或至少深入 呼吸 在打开的窗户前帮助再次收集思想。 有时，某些食物也可能导致 注意力不集中。 古老的格言“满腹不喜欢学习” 心 由美食爱好者所选择，他们应该选择便餐。 浓度 通常在午餐后通常会减弱-在这里食用苹果有助于缓解精神萎靡，因为当表现低迷威胁到苹果时，苹果被认为是良好的能量提供者。 特别是对于儿童来说，苹果可以帮助他们更好地专注于学业，这通常被认为是家务。 另一方面，下午的甜食过多，会引起躁动和精神不振，给孩子带来压力。 胃 和 铅 至 注意力不集中。 在上学和开始工作之前，应先吃点丰盛的早餐。 不加糖的牛奶什锦早餐，全麦面包，丰盛的馅料和切碎的水果是新的一天的良好开端。 咖啡 在清晨是个不错的选择，但不要喝得太厉害，否则会给您带来压力。 胃 和 心。 许多人不知道的是：黑莓通过其着色剂和香料来提高浓度！ 传播 面包 作为早餐的果冻或果酱，它们可以使人精神焕发，并开始新的一天。
快速帮助
有时，由于注意力不集中，需要快速帮助-例如，在办公室或学校，当工作不容易中断，甚至是演讲或课堂作业来临时。 通常，一杯 水 足以使头脑重新前进。 学生可以要求被允许继续吮吸 葡萄糖 在课上作业时（如有必要）。 专业人士和学生应该总是在口袋里放一个苹果或香蕉，因为当他们头脑低落时，水果会迅速补充能量。 如果午休时间是在新鲜的空气中度过的，则身心可以恢复并重新开始。 几个快速 伸展 实践证明，放松运动可以有效地消除注意力不集中的情况。 冷 水 跑动手臂和双手助推器 循环。 有时只是几滴 冷 水 迅速按到太阳穴会有所帮助。 在炎热的天气中，手腕上的小冰块也可以解决问题。
替代补救措施
各种补救措施对集中能力都有积极影响。 这些包括选择 茶 以及油和某些草药-例如，吸入混合有日本薄荷油的日本薄荷油。 温和的 头 可以通过揉搓来纠正压力 酒精 在额头和太阳穴上。 也有 茶 增强专心的能力。 例如， 伍德拉夫 每天喝两次的茶在老年人中很受欢迎。 为此，请获取 伍德拉夫 药房里的草药，将其两茶匙倒入四分之一升的开水中。 盖上盖子，让饮料变陡约四分之一小时，仅在冷却良好后才进行过滤和过滤。 考试压力很大的学生，经常不得不集中精力几个小时，发誓 预制混凝土磁盒 叶子，时不时地被咀嚼。 其他人更喜欢嗅 罗勒 或吃一些 坚果 或开心果。 薰衣草 房间里的油灯散发出浓郁的香气-特别推荐用于 冷 冬季，总是不能打开窗户。
