有什么副作用？
由于蛋白质是体内天然存在的物质，因此正常食用通常不会产生副作用。 但是，如果蛋白质棒变形过度或存在预先存在的条件，则可能仍会发生副作用。 副作用可以如下所示： 胃 疼痛 或由于蛋白质棒中经常含有的甜味剂而导致通便作用蛋白质尿症（由于肾脏无法利用蛋白质的量，尿液中蛋白质的排泄过多）缺乏其他 维生素 当蛋白质棒是人体唯一的能量供应商时，微量元素和微量元素被不必要地摄入了 碳水化合物 当制造商使用净碳水化合物的名称工作时，如上所述，尽管有很多可能的副作用，但是在正常使用情况下的健康人群中不会出现这些副作用。
过敏者和素食主义者应准确注意其内容材料。 充满疑问和不确定性的酒吧的收入可以在与专家协商之前达成。
- 胃痛或压力
- 蛋白质条中通常含有甜味剂，因此具有通便作用
- 蛋白尿（由于肾脏无法利用蛋白质，尿液中蛋白质的排泄过多）
- 蛋白质棒是人体唯一的能量供应商时，缺乏其他维生素和微量元素
- 如果制造商使用净碳水化合物名称，则不需要的隐藏碳水化合物的供应
您如何自己制作蛋白质棒？
制作自己的蛋白质棒非常容易，并且与购买现成的产品相比有很多优点：您可以自己选择成分，从而避免使用不需要的添加剂，例如防腐剂和着色剂食谱数量很多，因此您可以烘烤蛋白质棒根据您的个人喜好，酒吧可以在冰箱中保存1-2周，因此，如果您自己烘烤大量面包，通常比相应的成品便宜得多。 要自己制作蛋白质棒，您当然需要食谱。 您还可以在Internet和各种食谱中找到这些食谱。
下面列出了基本配方的成分。 当然，您的想象力几乎没有限制，因此您可以将 酒吧 根据自己的意愿。 1.燕麦片或藜麦片2.所选的坚果或种子黄油（例如花生酱，杏仁黄油）3.粘性甜味剂，例如琼脂花蜜，枫糖浆或 蜂蜜 4.您个人的最爱 蛋白粉 如已经提到的，可以添加其他成分，以便例如使普通的，素食的，甜的或低碳水化合物的蛋白质条变得容易。
- 成分可以由用户选择，从而避免了不需要的添加剂，例如防腐剂和着色剂
- 食谱数量众多，因此可以根据个人喜好烘烤蛋白质棒
- 酒吧可以在冰箱中保存1-2周。 因此，如果您自己烘烤大量面包，通常比相应的成品便宜得多。
