介绍
外部/侧面膝盖 关节疼痛 是一种疼痛，主要（但不总是）集中在疼痛的外部 膝关节。 这包括 疼痛 在外部区域 大腿 ，下 腿，外韧带，周围的软组织，外 膝关节 差距与 头 腓骨（腓骨腓骨）。 膝盖外 关节疼痛 损伤可能是由于直接破坏所涉及的解剖结构引起的，也可能是继发性疼痛，发生在解剖位置较远的位置时会引起继发性疼痛。 原因的一个例子是外韧带的延长。
膝盖外在疼痛的原因
膝盖 疼痛 ，尤其是 慢跑 可能有非常不同的原因。 一个常见的原因是膝盖超负荷或不正确的负重。 尤其是初学者或重新开始的人会选择太高的训练负荷。
如果训练中断，则 疼痛 会在几个小时内或直到第二天自行消失。 在这种情况下 培训计划 应减少训练强度，并应缓慢增加训练强度。 疼痛的另一个来源 慢跑 是有毛病 运行 膝盖严重弯曲或穿跑鞋的技巧。
在这种情况下，请在专卖店咨询 跑步机分析 可以提供信息。 身体原因之一是肌肉失衡，尤其是在 大腿 肌肉。 的稳定性 髋关节 和 脚踝 关节对于无痛，不受干扰的运动也起着决定性的作用。
发展不平衡 大腿 肌肉组织导致不同程度的紧张，这导致 护膝 偏向一侧并可能导致疼痛。 另外，肌肉紧张被认为是痛苦的。 如果 脚部肌肉 或臀部肌肉仅发育不全， 腿 轴扭曲。
这种扭曲再次导致不正确的加载 膝关节，这很痛苦。 如果是这种肌肉问题的原因，则对弱肌群的特殊锻炼可以带来很大的改善。 一个更困难的问题是 腿 轴。
特别是对于敲膝，外侧膝关节的区域承受更大的压力。 运动如 慢跑 由于额外的冲击负荷，使问题变得更糟。 在这种情况下，可以尝试通过适应 运行 鞋。
在遭受疼痛的情况下，在任何情况下都不应进行培训，因为迫在眉睫的长期伤害（如膝关节骨关节炎）迫在眉睫。 这 跑步者的膝盖 （ili胫韧带综合症，ITBS，导管擦伤）在碗状位置更频繁地发生，从而导致胫韧带擦伤并刺激外部 骨头 膝关节。 除了韧带发炎和 骨膜，周围地区的法氏囊也会发炎。
随着训练的进行，直到无痛和消炎的药膏，问题得以改善。 最后，必须考虑对膝盖结构的伤害。 受伤 弯月面 或韧带也会在压力下导致相当大的疼痛，应由医生排除。
这些疾病将在下面更详细地描述
- 弓腿或敲膝盖
- 外半月板撕裂
- 韧带外伤
- lio韧带综合症
- 膝关节关节炎
与弓形腿相反，膝盖 关节 弓形腿的一部分在轴向上向外移动。 受影响的人可以将脚踝与伸展的双腿放在一起，但膝盖 关节 不要互相碰触。 由于这种轴向移动，弓形腿在内侧（内侧）膝关节上施加了更大的压力。
在那里，损坏 半月板 或者 软骨 可能会出现皮肤层，因此在长时间的负重之后，疼痛主要发生在膝内侧关节。 对于the膝，腿部轴线通常不完全笔直。 相反，膝盖 关节 相较于髋部稍微向内移动。
您可以尝试用伸直的双腿站立来测试这一点。 如果膝盖彼此接触，但是您无法将脚踝放在一起，则可能是弓腿。 由于腿轴线偏移，膝盖外部（=外侧）的关节承受更大的负荷。
通常，只有经过多年的压力，投诉才会发生。 原因可能是 半月板 or 软骨 较长时间后损坏 关节 也可以发展。 走路或慢跑时，膝盖疼痛可能由多种机制触发。
如果某人不习惯这种压力，那么短期的超负荷通常是膝盖外侧疼痛的原因。 例如，肌肉可能会变硬或紧张。 远足了几天 肌肉酸痛 大腿外侧也可能是原因。
另一方面，如果您经常远足和跑步，则必须考虑膝关节结构的慢性损伤。 如果出现外部膝盖疼痛， 弯月面 会受到影响。 软骨 损坏也是可能的原因。
ili胫韧带综合症（ITBS）是膝关节广泛的疼痛综合症，其发生在负荷后或负荷期间。 由于跑步者的发病率增加，因此也将这种临床情况称为 跑步者的膝盖。 该 小胆，其名称为“胫骨韧带综合症”（ITBS），是 结缔组织 围绕大腿的外部肌肉。
它从骨盆肌肉经过膝盖关节延伸，并在膝盖关节处延伸至胫骨。 它可以稳定大腿骨。 在i胫韧带综合征（ITBS）中， 结缔组织 (小胆）摩擦膝盖关节的骨质突起。
擦条 结缔组织 (小胆）抵抗膝关节的骨突出会在膝关节的外部引起刺伤。 最初，疼痛仅在增加的压力下发生，例如在跑步过程中或跑步之后。 后来，当爬楼梯或什至只是走路时，疼痛会变得很明显。
疼痛可能变得如此严重，以致腿无法进一步运动，从而导致患病人员的身体严重受限。 ITBS的原因是刺激了膝关节周围的敏感骨膜和膝关节的骨突出。 经常弯曲和 伸展 例如，在慢跑或爬楼梯时，会导致膝关节的骨质疏松，导致结缔组织条带（tract虫胫骨）与膝关节的骨质突出物摩擦，从而刺激 骨膜 具有特征性的痛苦。
各种解剖学变化，例如脚错位或骨盆肌肉无力，可促进i胫韧带综合征（ITBS）的发展。 急性疼痛应以冰敷和凉爽的消炎药膏等形式进行感冒治疗。 此外，应停止导致症状（例如慢跑）的运动。
如果上述措施无效，则也有可能进行手术。 在这里，结缔组织（tract胫束）带以Z形切开。 这延长了条带，从而减轻了膝关节的负担。
在pa骨外侧化过程中， 护膝 （= pat骨）向外移动（=侧面）。 结果，the骨不再完全位于其通常的滑动轴承中。 原因通常是the骨的保持结构无力，包括侧副韧带和大腿肌肉。
当膝关节移动时， 护膝 不仅其软骨部分在大腿骨上滑动，而且大腿骨在膝盖骨上摩擦或破坏保护性软骨。 从长远来看，这会导致所谓的外侧后retro骨 关节。 膝盖骨后面的软骨的外侧（=外侧）部分（=倒圆锥形）已磨损。
not骨的敏感骨骼没有得到足够的保护，这就是弯曲膝盖导致外部疼痛的原因。 如果骨脱臼，the骨会从膝盖的正常滑动轴承中弹出。 其特点是在第一刻突然而剧烈的疼痛。
在大多数情况下，膝关节的其他各种结构也会受到影响。 这可能导致 软骨损伤 到膝盖，大腿或 小腿 骨。 容器 或膝盖关节的韧带也会受到影响。
这可能会导致疼痛，其中一些疼痛会持续很长时间，尤其是在运动过程中。 在某些情况下，可能还需要对受影响的结构进行手术。 膝盖骨弹出后， 挫伤 经常形成，导致运动和疼痛的严重限制。
- 同义词：外半月板破裂，外半月板病变，外半月板变性，外半月板损伤，外半月板疾病
- 最大痛苦的地方：在膝关节外间隙的区域。 –病理/原因：与事故相关或与磨损相关（退化）的泪液 弯月面 或外半月板 神经节。 –年龄：可以在任何年龄发生
- 事故：在体育活动中膝盖关节扭曲（事故）。
对于退行性眼泪，通常无复发性创伤。 –疼痛类型：刺伤，轻度钝痛，拉扯。 可能受限，膝关节活动性部分受阻。
腿部旋转运动后刺穿刺痛。 –疼痛的根源：突然的外伤（事故）后，否则也会缓慢增加或反复停顿。 –出现疼痛：尤其是在压力，蹲姿或膝关节不利的旋转运动之后。
如果 半月板 被卡在膝关节中时，膝盖将不再完全伸展，并可能会发生永久性疼痛。 –外部因素：急性损伤时肿胀更明显。 在退化性眼泪的情况下，依赖于负荷，不易肿胀，有时无。
- 同义词：外隔骨关节炎，外侧 淋病...
- 最大疼痛的地方：在膝盖外侧/外侧的缝隙区域。 –病理/原因：与磨损有关 软骨损伤 粘膜发炎引起的膝关节损伤，主要在膝关节外侧区域受损。 –年龄：高龄（> 50岁）。
在80岁以上的人群中，超过60％的人会发现与磨损相关的变化 X-射线测试 膝关节的图像。 –疼痛类型：刺伤，轻度钝痛，拉扯。 膝盖关节僵硬的感觉。
可能限制了膝关节的活动性。 –疼痛的根源：缓慢增加，有时刺伤，有时拉伤，具体取决于疼痛的阶段 关节。 –出现疼痛：早晨疼痛。
在压力下疼痛增加（步行距离增加）。 –外部因素：膨胀，可能过热。 经常knock膝（膝外翻）。
- 同义词：外韧带破裂，外韧带损伤，外侧胶原韧带损坏。 –疼痛最严重的地方：在外部韧带的插入过程中。 –病理/原因：外部韧带过度拉伸或撕裂。
- 年龄：大多是从事体育运动的年轻人。 –事故：是的。 通常，这是所谓的内翻创伤。
这意味着膝关节被迫进入O形腿位置。 如果超出了外部韧带（Ligamentum collateralelaterale）的伸展储备，则韧带会被撕裂或撕裂。 –疼痛类型：刺伤，轻度，外在
- 疼痛的根源：突然。
通常是在足球受伤的情况下。 –疼痛的发生：与伤害有关。 检查外韧带的稳定性时会感到疼痛。
膝关节可能不稳定到外面。 –外部方面：横向的，可能是一般的 膝盖肿胀。 –同义词：胫腓炎（ITBS = ti胫韧带综合症或尿道擦伤）。
- 最大的疼痛部位：在大腿外侧翻滚。 –病理/原因：在大腿上擦拭虹膜胫（肌腱样大腿鞘）。 –年龄：大多是从事体育运动的年轻人。
- 疼痛类型：刺伤
- 疼痛发展：缓慢
- 疼痛发生：与压力有关。 经常在慢跑时。 –外部方面：首选发生 O –腿。 膝盖位置不正确会导致外侧膝盖关节突出，从而导致小腿擦伤。
