在腿抽筋期间，小腿抽筋或 抽筋 ，在 大腿 肌肉，肌肉收缩，变硬并保持几秒钟到几分钟，直到抽筋通常消失。 肌肉的收缩通常是运动所必需的。 但是，如果紧张局势不再解决，那就是抽筋。
通常，这些 抽筋 在腿上被认为是无害的。 但是，如果它们发生得更频繁，持续时间更长并伴有严重的 疼痛，甚至使用 伸展 锻炼不会导致改善，应咨询医生。 特别是在伴有麻木和刺痛感的情况下，应该这样做 肌肉无力 或其他症状，例如 头痛 或盗汗。
即使肌肉 抽筋 会发生在身体的其他部位，如果伴有疲劳， 疲倦 和行动不安全，也应咨询主治医师。 大约40％的人口偶尔会因腿抽筋而困扰。 肌肉痉挛必须与肌肉痉挛区分开，后者也可引起肌肉痉挛，但通常无痛。
运动后腿抽筋
通常，腿部肌肉抽筋发生在运动后或运动中。 如果运动使肌肉过度劳损，或者单侧进行运动，通常会出现这种情况。 在非常高的温度下进行运动，伴随着液体摄入不足和大量汗液产生，通常还会导致腿部抽筋。
当抽筋发生时特别危险 游泳的。 通常是这种情况 游泳的 在非常冷的水中如果在长时间的非运动阶段之后重新开始运动，例如在受伤后休息，那么在运动后或运动过程中通常会发生肌肉抽筋，因为在休息阶段肌肉已缩短。
如果抽筋发生在运动过程中，则有助于停止体育锻炼，伸展下肢 腿 和 按摩 轻轻地。 有时抽筋可能是由于不合适的运动鞋或紧身运动服引起的，因此应进行检查。 要放松肌肉，您应该放松行走并喝点东西以平衡体液 平衡。 如果温度较低，则应穿袜子或长裤。
