这种饮食有什么风险/危害？
如果生酮营养是在很长一段时间内没有医学监督的情况下进行的， 饮食 会对...产生负面影响 血液 价值观。 从长远来看， 肾 蛋白质摄入增加会加剧压力，甚至可能导致肾功能不全。 物质可以沉积在 关节，这可能导致 痛风.
如果一个人吃高脂 饮食 几年来， 血液 脂质值相应增加。 永久升高 血液 血脂值有利于 动脉硬化。 血液钙化 船舶 反过来促进了危险的发展 脑 or 心 攻击。 因此，如果您采用生酮生活方式，则应定期检查血常规。
对生酮饮食的批评
生酮作用 饮食 具有广泛的应用范围。 可以用在 健美运动, 癫痫，作为MS的治疗方法（多发性硬化症）和许多其他情况。 科学的成功 生酮饮食 迄今为止尚无法证实，但是这种饮食已被用于治疗80多年的糖尿病。 癫痫 在儿童和青少年中。
但是，不可忽视的是由于饮食的副作用，必须由医生检查饮食。 如果你纯粹吃 生酮饮食 几年来，这可能会带来严重的并发症。 肾脏和 关节 可能会损坏， 船舶 可以因为脂肪消耗高而过早地钙化，并且 心 or 脑 可能会导致梗塞。
生酮饮食的副作用
生酮饮食 经常导致 腹泻。 , 便秘, 恶心 和/或疲劳，尤其是在饮食变化的初始阶段。 通常情况下，性能会降低，并且无法集中精力。 但是，这些投诉应在几周后消失。
从长远来看，饮食中蛋白质含量的增加可能导致 肾 结石和骨量减少。 从长远来看，发展的风险 痛风 可以增加。 此外，可能会增加血脂值，这就是为什么许多营养学家建议不要使用高脂饮食。 心血管系统 并促进 动脉硬化，血液的硬化 船舶.
遭受风险的风险 行程 or 心 攻击因此可以增加。 一个人挨饿并放弃的情况并不少见。 碳水化合物 在节食期间。 如果生酮饮食被添加而中断或被欺骗 碳水化合物 时不时地饮食，因为碳水化合物与其他高脂肪生酮饮食相结合可提供大量的能量，因此会迅速导致体重增加。
如果饮食突然中断，通常会产生溜溜球效果。 在幼儿中，生酮饮食有时可能会导致发育迟缓。 低碳水化合物饮食（例如自由基生酮饮食）通常会引起令人不愉快的口臭。
生酮饮食引起的情况并不少见 腹泻。 在初始阶段 便秘 之后。 如果人体低脂饮食多年，就会限制消化系统的产生 酶。 最后，只生产所需的东西。
如果生酮饮食开始时人体无法分解大量脂肪，则大量脂肪会未经消化进入大肠，从而导致 腹泻。 和肥大便。 为了避免这种情况，可以帮助补充消化 酶 进餐，尤其是在饮食改变开始之初。 尤其是如果喝得太少，则由于呼出的空气排泄了酮/酮体，会引起令人不愉快的口臭。
脂肪酸和细胞代谢产物，还有来自 菌，另外促进口臭的发展。 如果太少 唾液 流动， 口 变干， 菌 可以成倍增加。 如果仍然存在含脂肪和蛋白质的食物中残留的食物残渣，则这会加速食品中的腐烂过程。 口腔.
多喝酒可以减少口臭。 然而，生酮饮食会导致口臭，因为酮体会通过呼出的空气排出体外，因此 气味 不愉快。 许多长期服用生酮饮食的人抱怨 便秘.
此外，生酮饮食的人通常较少 排便 比节食之前。 原因是饮食中的纤维含量相对较低，许多纤维未经粪便消化后排泄，从而产生更多的纤维。 脂肪和蛋白质几乎可以被完全消化。
如果你吃了很多脂肪的肉而很少吃 碳水化合物，这样一顿饭后几乎没有食物残留到达大肠，因此产生的粪便更少。 特别是在生酮营养的初始阶段， 消化问题，疲劳和 注意力不集中 发生。 疲劳， 头痛 并且还会出现睡眠问题。 原因是人体缺乏习惯的能源供应商，必须适应新的能源。 这 疲倦 和疲劳等症状 头痛 通常在头几天消失。
