如何避免这种饮食的溜溜球效应？
生酮作用 饮食 如果在饮食中作弊，通常会引起溜溜球的作用，尤其是除了生酮食品外，还食用富含碳水化合物的食品。 高碳水化合物食品和生酮食品中的许多脂肪往往会导致体重增加。 如果有人吃纪律生酮 饮食 并且想要中断饮食，应该以缓慢过渡到均衡健康的饮食为目标，以防止溜溜球效应。 这意味着应缓慢增加碳水化合物的摄入，并减少脂肪食物。 锻炼有助于预防 溜溜球效果 在长期。
健美运动/肌肉锻炼中的生酮饮食
生酮 饮食，身体处于酮症状态，即饥饿状态，在这种状态下我们的身体不再有任何营养 碳水化合物 产生能量。 结果是它转换为脂肪作为能源供应商，并逐渐减少了脂肪垫。 饮食的效果体现在减肥和减少脂肪上。
在训练过程中可以锻炼肌肉 生酮饮食 并且在建议中部分推荐 健美运动 现场，因为脂肪可以同时很好地减少。 尽管如此， 生酮饮食 不适合在高强度的体育锻炼，因为没有为人体提供足够的能量。 这将导致性能下降。
生酮饮食和酒精-是否相容？
酒精中仅允许某些类型的酒精。 生酮饮食.
