对出生的不确定性或恐惧
对于第一个孩子，一切都是新的——不断增长的腹围、怀孕期间的不适、婴儿的第一次踢腿，当然还有分娩过程。对出生的不安全感或恐惧是可以理解的。亲人、朋友、书籍、互联网以及妇科医生和助产士可以回答很多问题，但并不总能完全消除孕妇的恐惧。
你有什么好怕的？
临产前，女性常常会被各种恐惧所困扰：疼痛会有多严重？交货需要多长时间？如果宝宝不健康怎么办？当你的医生发现宝宝在你的肚子里跳来跳去并且发育正常时，通常可以在你的检查过程中减轻后一种恐惧。您自己的健康也由您的医生负责。如果您仍然不确定：不要害怕接近您的医生或助产士并告诉他们您的恐惧！
对分娩和疼痛的恐惧
分娩的痛苦程度是无法预测的，并且因女性而异。然而，有几种缓解焦虑和疼痛的方法。
肌肉松弛
针灸是一种
对分娩的恐惧通常可以通过针灸缓解。通过在皮肤的某些部位放置细针，可以打破恐惧、紧张和疼痛的循环——当然前提是您不害怕针。了解在您怀孕期间针灸在分娩过程中可能的用途。
十
TENS 设备（经皮神经电刺激）通过作用于背部肌肉的小电脉冲发挥作用。这是为了抑制来自子宫和骨盆区域的疼痛信号。请向您的医生或助产士询问更多信息。
解痉药物
也可以给予抗惊厥药物来缓解疼痛。然而，它们不足以缓解非常严重的疼痛。
PDA 缓解疼痛
对分娩的恐惧以及与之相关的疼痛可能会导致恶性循环：出于恐惧，女性会变得紧张和宫缩，这通常会加剧分娩疼痛，然后增加对下一次宫缩的焦虑。
心理准备应对出生恐惧
自 1965 年至 1975 年“围产期医学”作为产科术语引入以来，发生了很大变化。从那时起，对母亲和孩子来说最重要的安全越来越与分娩过程中的情感体验联系在一起。这包括向准父母提供有关怀孕和分娩所有过程的准确信息。分娩经历的心理方面也成为人们关注的焦点。
例如，孕妇可以进行自体训练、体操和游泳练习，并进行心理讲座，为分娩做好准备，减少焦虑。在妇产诊所，个性化护理现在已成为理所当然的事情。有一个密切信任的人（通常是婴儿的父亲）在场也有助于安全和减少焦虑。事实证明，当产妇不自行分娩时，止痛药的使用会减少。
