家庭疗法| 腿抽筋–什么最有效？

家庭疗法

最重要的肌肉初步措施 抽筋 可以通过简单的家庭疗法在家中完成。 存在肌肉的基本原理 抽筋 是放松肌肉并补偿肌肉中营养物质的缺乏。 首先，应放松，拉伸，按摩和固定肌肉。

然后，身体应充分补充水分。 如果可供使用的话， 镁 和 钙 可以泡腾片的形式添加。 为了在运动后立即减少炎症反应，可以对受累的肌肉进行额外的冷却。 为了长期促进恢复反应并放松肌肉，光热也有帮助。