筋膜卷
不用物理治疗师的帮助，筋膜卷适合于松弛筋膜和松弛粘连。 顾名思义，它们是由不同材料制成的卷，具体取决于设计，并具有特定的表面结构和尺寸（直径）。 它们也可以作为球，球或刺猬球使用。
筋膜辊的硬度也不同。 对于初学者，建议从低或中等硬度开始，因为否则“滚动”可能会很痛苦。 关于表面结构，可以区分光滑的和结构化的筋膜辊。
在结构化轧辊的情况下，高程会导致点负荷，这会产生更强烈的影响，并且还会进入更深的层。 另外，存在带有凹槽和凹部的辊，由此例如可以在背面上进行加工，并且脊柱不会受到凹槽的压力。 另外，存在可以使用振动芯的辊，从而进一步提高深度效果。
最后，还有不同尺寸的滚筒。 对于较大的肌肉区域，例如 大腿，也可以使用更大的滚筒。 对于较小的区域，例如手臂的一部分，则使用较小的滚子。
但是原则上，根据应用方法的不同，较小的辊也可用于较大的区域。 在筋膜卷的市场上，有大量具有多种特殊能力的供应商。 重要的是从应用程序缓慢开始，而不是直接需要所有版本的辊。
在骨科专卖店，您可以获得适当的建议，否则，可以在Internet销售平台上找到所谓的初学者软件包，通过它可以学习如何很好地滚动筋膜。 如果您不太确定，则应获取更详细的建议。 在许多 运动健身 和 健康 中心提供特殊的筋膜课程。
筋膜球：约。 直径12厘米，实心可回收泡沫 筋膜卷：大约直径15厘米，固体，可回收的泡沫，不同程度的硬度小 筋膜卷：大约直径4厘米，长10厘米，实心可回收泡沫
