但是，当缺少回头经验时该怎么办？ 那你能欺骗吗 边缘系统？ 是的，专家说，他们发誓 自体训练：首先，您会被深深地吸引 松弛; 你的思想放开了，你的潜意识变得特别容易接受。 在治疗指导下，您然后尝试以积极的方式形象化所需更改的结果。 举个例子：用“我苗条，轻盈自由”这样的句子，人们联想到反映这种情况的图像。 例如，可以想象跳出比基尼的起跑器。 如果您成功存储了此图像，则行为改变的动机就会加倍。 结合正确的策略，您可以很快更好地将您的决议付诸实践。
是什么驱使我？
如果您打算做一些实际上违背您本性的事情，那您就有失败的风险。 通常，人们只想将其与某一图像相对应。 每次变更费用 实力 和能量，以达到目标。 因此，质疑决议的动机总是值得的。
就职典礼了吗？
是的，因为谁也必须存在于他人面前，他会自动做出更多的努力，并且顺便更具体地思考他的期望行为。 这使得以后更容易实现。 但是，座右铭说：“来自环境的怀疑反馈可能会有益于弊而不是伤害某些人：“我会告诉你的”。
小步骤带来更快的成就感
您还应该为自己的小步骤而奖励自己。 例子：如果我每周要做两次半小时的运动，那我就给自己买一本好书。
处理挫折
从一开始就应考虑挫折，不应将其理解为失败的根源。 而是作为一个机会去问问题所在。 只有这样，您才能为下一次做好更好的准备和/或及时寻求帮助。 感性的 应力，个人危机或 健康 诸如 头痛 或呼吸道感染总是会让我们回到以前的角色模式。 他们削弱了 脑的控制机制，并调用经过验证的自动机，尽管效果很差。 抽烟或吸烟的危险 巧克力 现在特别高。 一旦违反了规则，通常会说：现在没有关系。 但这是错误的。
