体重主题在以下方面起到辅助作用 怀孕。 体重增加十公斤可以吗？ 什么体重增加是正常的，过多还是过少？ 医生总是在进行体重检查 怀孕。 这些主要有孕妇不危害她的背景以及 健康 她的孩子。
为什么需要体重增加
事实是，女性会在以下过程中体重增加 怀孕。 这个过程是天生的。 身体生长，变化，并最终不得不照顾为第二个人提供营养。 体重增加的组成如下：
- 出生时孩子的体重平均为3300克（+3.3千克）。
- 子宫 增加了约900克（+0.9千克）。
- 胎盘 的平均重量约为600克（+0.6千克）。
- 体内还含有更多的液体（约2600克+ 2.6千克），并且需要更多的脂肪储备（约2500克+ 2.5千克）。
所有这些因素都会使体重增加，平均增幅为11.5公斤。 但是，这是平均体重增加。 实际建议的体重增加由医疗专业人员确定。 这是基于 身体质量指数 （BMI）以及孕妇的初始体重。
孕妇可以增加多少？
当然，这对妇女怀孕前的体重也很重要。 怀孕前瘦弱的人可能比已经增加体重的女人增加体重 肋骨 怀孕前。 这 身体质量指数 – BMI –也适用于怀孕期间。 如果女人在“体重过轻怀孕前的体重范围（BMI小于18.5），医学界建议体重增加13到18公斤之间。 在“正常体重”范围内（BMI在18.5和24.9之间），医生建议体重增加在11和16公斤之间。 如果女人在“超重”范围（BMI在25.0和29.9之间），她应该增加7和11公斤之间。 如果 肥胖 如果存在（BMI大于30.0），则体重增加应在5到9公斤之间。
怀孕期间肥胖
如果 超重 或肥胖的妇女怀孕后，她应该更加注意自己的体重。 最后，随着体重的增加，各种并发症的风险也会增加。 由于这个原因，建议避免在满足孩子的愿望之前减轻体重，以避免许多风险和并发症。 超重 或肥胖的人会自动增加胎盘的风险 炎症 并且还会增加儿童畸形的风险（器官功能障碍或神经管缺损）。 有时，必须对超重或肥胖的妇女进行剖宫产，否则可能会造成出生受伤，因为超重和肥胖妇女所生的孩子明显较重且更大。 有时有 流产，代谢紊乱， 先兆子痫 和妊娠 糖尿病 也增加了。 超声 检查也只能在较困难的条件下进行（最好仅进行阴道超声检查，因为通过腹部超声无法获得图像），或者在较高的压力下会自动进行检查。 筋，肌肉和 关节。 研究还表明，超重或肥胖的母亲为以后的发展铺平了道路。 肥胖 在自己的孩子中。 但是，不可能100％说出孩子的 肥胖 在子宫中实际上是“预定的”或“定型的”。
渴望控制体重-营养小贴士。
底线是，明智的享受是明智的。 饮食 并不一定要“两个人吃”。 孕妇平均需要2500 卡路里 每天-更高的卡路里摄入量会自动确保更高的体重增加。 约百分之十 卡路里 应该由 蛋白质。 其中包括鱼，肉和豆类。35％的必需品 卡路里 应该通过各种乳制品（奶酪， 黄油， 油， 坚果）。 女人应通过摄取的55％的卡路里 碳水化合物。 这些包括土豆，米饭， 谷物以及面食和 面包）。 当然，孕妇吃东西对身体没有害处 巧克力 或其他糖果。 但是，这应该有节制和有目的。 妇女在怀孕期间应主要食用全谷物产品。 健康 饮食 不仅有助于感觉饱满，而且可以控制体重增加。 快餐因此，仅应很少食用甜点和诸如薯条之类的“不健康的零食”，这不仅是为了自己的身体，也为了身体的健康。 健康 孩子的。 那些遭受 胀气 应注意不要食用胀气的食物。
怀孕期间不节食
重要的是-即使您体重增加过快-也不要开始 饮食 在怀孕期间。 在怀孕期间，在任何情况下都应注意不要饿死或看着他的身材。 体重增加是正常的。 该过程本质上是预先确定的。 那些体重迅速增加的人应该考虑改变饮食。 另一方面，饮食是禁忌，因为未出生的孩子有可能供不应求。