练习示例是 Galileo 训练器上不同变化可能性的列表。 它们不适应特定的目标或临床情况，可以根据训练参数而变化。 起始位置：交叉站立在板上，膝盖弯曲，如果可能的话，自由站立，不接触把手， 骨盆底 和 腹肌 绷紧，脊柱挺直锻炼：感受振动起始位置：交叉站立在板上，膝盖弯曲，如果可能的话，自由站立，不接触握把， 骨盆底 腹部肌肉绷紧，脊柱挺直练习：尝试不同的膝盖弯曲姿势起始姿势：交叉站立在平板上，膝盖弯曲，如果可能的话，自由站立，不接触把手，盆底肌和腹部肌肉绷紧，脊柱伸直，练习：尝试不同的脚距离，感受振动 起始位置 交叉站立在板上，膝盖弯曲，如果可能的话，自由站立，不接触把手，骨盆底和腹部肌肉绷紧，脊柱伸直，锻炼： 深蹲 在振动过程中，注意膝盖位置（不要敲膝盖），在膝盖弯曲大约
起始姿势：交叉站立在板上，弯曲膝盖，尽可能自由站立，不接触握把， 骨盆底 和 腹肌 绷紧，脊椎伸直，锻炼： 起始位置：在平板上交叉站立，膝盖弯曲，尽可能自由站立，不接触把手，盆底肌和腹肌绷紧，脊柱挺直，锻炼：交替站立 腿 起，不超过 30 秒。 单腿起始位置：弓步在板上，一个 腿 在地板上，脊椎伸直 练习：前腿略微弯曲膝盖开始位置：在平板上进行侧弓步练习：在自由腿（位于平板上的腿）上略微弯曲膝盖开始位置站在设备前练习：踩踏上、下、（爬楼梯到盘子上然后下）起始姿势：跪在伽利略前面的垫子上，双臂支撑在盘子上，重心在臂上锻炼：振动时做轻俯卧撑，小腿在这个过程中被抬起开始位置后臂支撑在 振动板 练习：上臂弯曲并再次伸展，肘部不要过度伸展 关节，重复数次起始姿势：仰卧在设备前的垫子上，双脚站立在 振动板 锻炼臀部、腹部和骨盆底肌肉绷紧，骨盆上提至肩部位置起始位置：仰卧在机器前的垫子上，双脚放在振动板上锻炼：振动过程中，一只腿抬起并向前伸展，脚每3-5秒抬起一次。 练习：在振动过程中，一 腿 抬起并向前伸展，每3-5秒更换一次脚。
练习：腿以一定角度抬起并保持约。 10 秒，然后将脚放在地板上 松弛，重复数次起始姿势：直立，膝盖微屈， 颈部 腹部和骨盆底肌肉拉紧，每只手一个哑铃练习：双臂分开，上身慢慢转向一侧，保持在那里大约。 10秒，然后换另一侧开始姿势：坐在振动盘前的椅子上，双脚放在盘子上练习：放松
