焦虑是人类的一种基本情绪。 在受到威胁的情况下，这种状态表现为唤醒性负面情绪的增加。
什么是焦虑症？
焦虑只有在它占据更大的比例时才会成为问题，并在客观上实际上根本没有任何危险的情况下引起身体的警觉，从而限制了受影响人的生活质量。 无论是儿童、成人还是老年人，每个人都会不时陷入让他们焦虑的境地。 即使是勇敢的人，特别勇敢的人也无法免除自己的责任，这是一件好事。 恐惧很重要，因为它警告我们危险，使我们的身体处于警戒状态，从而使我们准备好战斗或逃跑，以确保在最坏的情况下生存。 恐惧只有在它占据更大的比例时才会成为问题，并在客观上实际上根本没有危险时提醒身体，从而限制了受影响人的生活质量。
原因
大多数情况下，焦虑是由对身体完整性、自我形象或自尊的威胁引发的。 因此，这些差异是指与物体相关的恐惧（例如，对捕食者的恐惧）或与物体无关的恐惧（例如，害怕有一个 心 攻击）。 焦虑的原因就像焦虑本身一样多种多样。 在大多数情况下，有几个因素在起作用。 在之前完全平静的情况下突然出现焦虑的人通常处于生活的艰难阶段。 应力、家庭问题或不稳定的环境会加剧焦虑。 此外，仔细观察通常会发现过去的诱因。 糟糕的甚至是创伤性的经历可以 铅 恐惧的发展有时仅与实际经历的事情有很大关系，但在潜意识中与之相关。 许多人害怕因为恐惧而在其他人面前发疯或被认为是不正常的，而这些恐惧往往被认为是不合理的。 然而，任何形式的恐惧都是对某些经历的正常反应，仅用于保护相关人员。 尽管恐惧有这种负面形象，但通过进化，恐惧已成为人类的有用工具。 最重要的功能是增强感官作为危险情况下的保护机制。 因此，身体可以在遇到危险（例如逃跑）时做出更快的反应，或者在各种行为时刻更自觉、更迅速地行动。 恐惧可以无意识或有意识地起作用。 然而，如果孤立的焦虑情况发展成为永久性的 流程条件 和瘫痪或失去控制发生，我们说 焦虑症.
有这种症状的疾病
- 冠状动脉疾病
- 心脏病
- 肺栓塞
- 克雅氏病
- 左心衰竭
- 心绞痛
- 肠易激
- 昆虫毒液过敏
- 焦虑症
- 恐高症
- 花非花
- 牙科恐惧症
- 边缘综合征
- 情感障碍
- 害怕飞行（航空恐惧症）
- 广场恐怖症
- 贝瑟莱斯
- 社交恐惧症（social phobia）
症状和体征
虽然一般来说焦虑本身被认为是一种症状，但其他身体症状反过来又是焦虑的典型迹象。 因此，身体症状不是病理性的，旨在确保面对危险时的身体完整性（例如，生存）。 简单地说，恐惧是对逃跑或战斗情况的准备。
- 强烈的注意力，瞳孔，视觉和听觉 神经 变得更加敏感。
- 肌肉张力强，反应速度更快
- 心率加快，血压升高
- 更快更浅的呼吸
- 更多的肌肉能量供应
- 身体反应（如出汗、颤抖和 头晕).
- 膀胱, 肠道和 胃 在焦虑状态下，活动受到抑制。
- 有时会出现恶心和呼吸急促
- 汗液中的分子释放，在潜意识中引起其他人的警觉。
然而，恐惧不仅仅表现在身体特征上。面部表情和对他人的言语也被认为会影响社会联系（例如，在面临危险时要求保护）。
Complications
基于焦虑是基于生理的假设，并且不会在通常不会引起焦虑的情况下病理性发生，与焦虑相关的并发症很少见。 但是，如果焦虑是一种症状 流程条件，比如一个症状 广泛性焦虑症，很可能会出现并发症。 可能与焦虑或与焦虑有关的最常见并发症是回避行为。 由于焦虑的发生，避免了触发焦虑的情况。 这个可以 铅 由于这个原因，日常生活中的限制并给受影响的人带来负担。 当恐惧发生在日常生活中时尤其如此，例如在开车时。 如果受影响的人现在出现回避行为，他或她将不再上车，因此在日常生活中受到极大限制。 此外，发生的恐惧也可能“发展”到导致恐惧症发展的程度。 如果出现这种障碍，通常仅仅想到会引发恐惧的情况就会导致焦虑。 如果不打破这个循环，有时甚至可以 铅 到“恐惧恐惧”的发展。 但总的来说，可以说“焦虑”通常是自然发生的，不是病理性的，因此不太可能导致并发症。
你什么时候应该去看医生？
在较小程度上，焦虑是完全正常的。 但是，如果焦虑经常发生或导致严重的痛苦，建议去看医生。 如果焦虑没有合理的原因并且无法控制，则尤其如此。 感觉不必很严重：还应该认真对待无法明确归因并持续很长时间的持续不适。 最迟当焦虑导致限制时，建议提供帮助。 这些限制包括，例如，不合理地回避情况、地点、物体、动物或人——但也包括忽视职责、反复发生冲突、社会孤立或过度退缩到自己的家中。 其他心理或身体症状的发展也表明帮助是适当的。 警告信号包括强迫行为、情绪低落、饮食习惯和体重的变化、心血管症状、 呼吸 困难， 疼痛，以及许多其他人。 特别是在这种情况下 恐慌发作，必须排除气短、心跳加快、刺痛等症状并非身体原因所致。 否则，就有可能忽视器质性疾病。 即使 恐慌发作 焦虑是心理上的，尽早寻求帮助有很多好处。 德国的受影响个人如果怀疑焦虑没有身体原因，也可以直接联系心理心理治疗师。
治疗与疗法
通常情况下，焦虑症不需要治疗，因为它对人类无害。 焦虑反应，例如脉搏加快，会在面临威胁后不久消退。 如果焦虑变得势不可挡，第一条路自然应该是去看家庭医生，然后是心理治疗师。 越早治疗焦虑，取得的初步成功就越好。 重要的是不要试图在药物的帮助下抑制你的恐惧，而是允许它们并处理它们及其原因。 各种形式 治疗，如 行为疗法 或深入的心理治疗，可以帮助让日常生活再次变得可以忍受。 一旦查明原因，还应注意确保受影响人的环境中不存在加剧焦虑的因素。 更健康的生活方式、规律的休息和充足的运动也是成功治疗的一部分。 例如， 松弛 诸如的技术 自体训练 和定期 慢跑 或步行可以帮助减轻焦虑。 如果是 焦虑症 由心身因素引起，如 恐慌发作 或心脏 精神病，建议治疗。 许多患者患有 焦虑症 也抱怨 疼痛，所以自我治疗是没有好处的。此外， 自体训练 可能会有所帮助。 此外，应质疑焦虑的原因，并在必要时检查 治疗.
展望与预后
尽管 焦虑症 恐惧症可能有许多不同的诱因，建议大多数患者进行对抗 治疗。 特别是在与非常具体的刺激触发相关的恐惧症的情况下，这通常也很成功。 然而，重要的是要谨慎行事，不要冒因过度劳累而恶化的风险。 即使采用最好的对抗疗法，也无法保证完全持久地治愈焦虑症。 尽管接受了治疗，但无论如何容易患上恐惧症的人有时终生都在与焦虑作斗争，尤其重要的是不要屈服于恐惧并将新发展的恐惧症扼杀在萌芽状态。 其他人在成功完成治疗后再也不会复发，过着无所畏惧的生活——除了具体和合理合理的场合。 对于由其他精神障碍或神经多样性引起的焦虑障碍，例如 自闭症 or 多动症，治疗要复杂得多，因为病因不同。 因此，预后也更加困难。 其中一些焦虑触发因素可以自行治疗，然后也可以消除焦虑。 尤其是当 自闭症，这是先天性的而不是“可治愈的”，随之而来的问题是焦虑的触发因素，基于条件反射的纯粹对抗疗法应该在有疑问的情况下被劝阻，因为它很可能甚至会恶化从长远来看，自闭症患者的症状。
预防
当然，对于焦虑没有确定的保护措施。 原则上，它可以影响任何人。 尽管如此，您还是可以采取一些措施来降低风险。 那些照顾好自己并经常让自己休息的人，尽管工作和 应力 通常要轻松得多。 此外，不仅要重视心理症状，还要重视身体症状，因为如果忽视心理问题，往往会表现为身体疾病。 那些 弥补 他们与自己有问题并且相当隐秘，比开放和健谈的人更容易产生心理抱怨，这些人会向某人倾诉他们的问题和焦虑。
缓解焦虑的家庭疗法和草药
你可以做什么
受影响的人可以自己做一些事情来解决他们的恐惧。 第一个必不可少的步骤是首先增加自己的感觉。 这包括认识到焦虑感对日常生活的影响程度。 为了更好地控制焦虑，医生的建议是必要的。 此外，各种培训计划可以提供缓解。 特别是在害怕的情况下 飞行 或去看牙医， 松弛 技巧有助于成功克服焦虑。 对于受影响的人，建议参加冲突咨询。 在这里，人际问题被发现和解决。 通过这种方式，可以治疗焦虑症。 松弛 诸如 进行性肌肉松弛, 自体训练，以及生物反馈可以帮助对抗焦虑。 后者能够感知某些身体功能。 这些是在设备的帮助下自愿影响的。 这有助于缓解肌肉紧张。 受影响的人应该 减轻压力。 有很多方法可以做到这一点。 应力 管理有助于组织日常任务并安全地处理它们。 从而降低了焦虑的永久性张力。 压力管理 在众多设施中提供，例如 健康 中心。 此外，患有焦虑症的人应该保持健康的生活方式。 这基本上促进了愈合过程并提高了能量潜力。 同样，患者应在适当的限度内进行定期的体育活动和锻炼。 这对 血液 循环 并加强身体的机能。 在焦虑的情况下，以及 抑郁.，驱动意味着一个积极的引擎，提高自愈能力。
