的根源 气功 躺在亚洲。 这些运动显得轻盈优美，旨在使身体和灵魂和谐相处。 气功 西方工业化国家中越来越多的人也实践这种运动，以便利用这种运动技术在身心上的潜力 健康 维护。
什么是气功？
在运动 气功显得轻盈优美，旨在使身体和灵魂和谐相处。 我们最了解来自 中国 展示了各个年龄段的人在公园聚会，一起练习气功。 如今，在欧洲和美国也存在这种情况，人们通过流动来激活体内的气。 至少这是气功追随者的观点。 在亚洲，气是使生命成为可能的能量。 齐也被翻译成“生命之息”。 “锣”一词是指练习和做事。 工作意味着人应该努力完善自己的生活。 通过气功，生命的能量被激活，从而使自己的精神和精神 健康 发展被触发。 气功艺术武术和冥想运动融合了多种元素。 气功是一种冥想运动，在运动过程中非常明显，就像在慢动作中执行一样，其速度会减慢。 要完全掌握这种运动技巧，需要定期练习和出色的身体控制。
功能，效果和目标
人们通过不断的重复练习气功的动作序列已有数千年的历史。 但是，“气功”一词来自较近的时代。 在道教和佛教中，武术和 冥想 是寺院传统的一部分。 气功的先驱在这两个学科中都从完善走向完美。 使人们健康并保持健康的医疗应用甚至更老。 萨满教徒向生病和健康的人讲授康复运动。 今天，气功被分配到 中药 （TCM）。 气功不仅涉及静止状态。 该技术还包括 呼吸练习 和声音的使用。 站立，坐下或躺下时均进行运动。 内在 浓度 关于缓慢运动的执行和非常有意识的使用 呼吸 技术使人的心灵平静。 气功在西方国家经常被用来达到深 松弛。 该 神经系统 冷静下来，感受 应力 减少。 气功应该在户外练习。 只有在那里，人与自然直接联系，才能吸收更多 氧气。 对生物的影响是可以测量的。 如果你定期练习气功， 血液 压力可以正常化，您的肌肉得到增强，并且您的感觉 平衡 受过训练。 深的 呼吸 改善供应 氧气 到身体的细胞，从而实现其功能。 这对生命至关重要 内部器官。在 中药这些 健康 这种影响将归因于气血流的阻塞的释放。 在气功中，有一系列具有象征性名称的运动：“五种动物的游戏”，“抵御猴子”和“ 飞行 一个”只是其中的几个。 总是有一个与他们有关的小故事。 气功由张力和压力之间的不断变化组成。 松弛。 重要的是要经常且精确地练习运动序列，以使其成为第二自然。 只有当气功练习者不再需要考虑下一步运动时，他才能整合 浓度 与动作艺术平行的练习属于序列。 像“呼吸花”这样的练习简单而有效。 它由八个相互流动的机芯组成。 这项气功锻炼重现了花朵的形成，生命和传递。 仅此一项运动的动力就可以加深和镇定 呼吸。 它还有助于伸展肌肉和 筋.
风险与危险
气功没有任何风险，相反，在健康的人中，它具有增强气功的作用。 免疫系统.慢性病 人们一次又一次地报告说，通过练习气功可以提高生活质量。 即使在患有精神疾病的人中，例如 抑郁.，通过健身气功可以改善精神不适。 作为气功一部分的正像可视化元素也起着重要作用。 在这里，一个人有意识地影响自己的心理态度和自我认知。 这对身体，身体和身体都有很强的影响。 心理健康。 气功不能完全替代必要的疗法 措施。 但是，体育锻炼和心理锻炼是激活自我修复能力的一种很好的方法。 因此，一些公共健康保险为其成员提供了气功课程的补贴。 除了诸如抑郁症和焦虑症之类的灵魂疾病外，气功练习还可用于各种慢性疾病。 一些例子是 心 和循环系统问题，颈椎和脊柱疾病， 多发性硬化症 或代谢性疾病。 癌症预防 定期锻炼后，患者还会反复报告其生活状况得到改善。
