文明病是疾病和症状，其原因在于舒适和资源丰富的社会标准。 缺乏运动、过度丰富和频繁的食物摄入以及越来越匿名的环境 铅 到身体和心理疾病。 在技术欠发达的社会中，此类投诉很少或根本没有发生。
什么是文明病？
文明病的定义是指工业化国家与发展中国家或第三世界国家之间的划分。 在这种情况下，通常不是技术进步，即“文明”本身，对所谓的文明病的发展负责。 相反，某些疾病模式因发展带来的机会和条件而更频繁、更容易出现。 该术语在科学上没有明确定义。 疾病本身以及一些假定的影响和原因的评估方式不同。 然而，人们普遍同意将某些影响分类为 风险因素. 对于身体疾病，这些包括过度 糖 消费、缺乏运动、暴饮暴食、 酒精 消费、夸大卫生等。对于文明的精神疾病来说，几乎无可争议的因素是 应力、噪音、执行压力、某些社会规范等。 这些因素主要在工业化国家达到致病程度。 在那里，食物丰富，日常生活不一定以体育活动为特征。 对工人的期望越来越高，由于交通量大、建筑工地等而存在所谓的“噪音污染”的大城市，以及孤独感 铅 到心理障碍。
原因
大多数文明病是由被认为先进的社会的不健康发展引起的，而这种形式在欠发达国家不会发生。 营养不良，暴饮暴食，以及 糖 消费是许多文明疾病发展的主要因素之一。 不健康的 饮食 是一个主要威胁，因为它可能是各种可能的疾病的原因，吸引人的愉悦感，并且出于方便和实际的原因，可以很快成为通常难以再次纠正的习惯。 糖 大量添加到许多现成或工业制造的产品中。 软饮料或果汁等饮料含有糖作为副产品，几乎不会产生饱腹感。 脂肪被大量用作风味载体，尤其是在 快餐 和便利产品。 因此，除了风险 龋齿 和 糖尿病， 肥胖 由于过量而增加 卡路里. 这很快就会达到，特别是如果这个人很少运动。 肥胖，反过来，可以带来许多其他疾病： 高血压, 脂肪肝, 心 问题，高 胆固醇, 结肠 癌症等。这个问题由一个复杂的 镇静剂 生活方式，通常包括办公室工作。 工业化国家的大部分人口花费大量时间坐着，这与 饮食 富含脂肪和糖分，很快就会导致大量过剩 卡路里. 然而，除此之外，缺乏锻炼或不正确的姿势也会促进其他疾病。 背部问题是最普遍的文明病之一，甚至可以 铅 无法工作。 它们通常可以通过补偿性锻炼得到改善或完全消除，但工人，尤其是全职工人，通常很难将定期锻炼纳入他们的日常生活。 某些类型的 癌症 在工业社会中更频繁地发展，例如 肺 癌症，这是由 抽烟 或高水平的烟雾污染。 结直肠 癌症 也是其中之一。 再一次，过多的高脂肪 饮食 对此负责。 缺乏 膳食纤维，主要存在于蔬菜中， 谷物 和水果，也正在被讨论为一个可能的原因。 然而，工业化社会中癌症病例数量众多的部分原因还在于，这些国家的人们平均寿命明显更长，因此由于衰老和再生能力下降，更容易患上癌症。过度卫生，这在工业化国家中很普遍，一些研究人员认为这会导致某些过敏症的发生。 母乳喂养时间更长，与自然或农场动物的接触更多 怀孕 可以保护孩子免受某些过敏症的影响。 另一方面，细尘污染也被认为是导致过敏发生率增加的原因。 过敏物质可以“附着”到细小的灰尘颗粒上，从而深入肺部。
症状和主诉
鉴于文明病的众多，可能的症状列表是无穷无尽的。 必须区分精神症状和身体症状。 一个可能是另一个的表达或补充。 持续的身体症状或缺陷可能导致心理困扰或 抑郁.. 营养不足的癌症会导致灵魂危机。 同时，精神文明病可以在身体层面上表现出来。 例如， 抑郁. 常伴有慢性背痛等躯体症状 疼痛, 心身 头痛, 胃 抱怨或虚弱的感觉。 这使得很难根据症状来识别某些文明疾病。 文明病还可能包括导致成瘾行为的内在态度。 一个例子是我们的美丽和苗条的理想。 这些可能导致身体发生手术变化，出现饮食失调或全身纹身等症状。 实际症状——对自己身体的错误理解——常常被其他症状所覆盖。 的症状 厌食 很复杂。 找到当前疾病的实际症状或原因可能很困难。 社会影响在许多文明疾病中发挥作用。 因此，当文明国家的人们出现精神或身体疾病时，它可以被理解为某种社会秩序的症状。 只要文明病的症状归因于个人情况，这种背景就被忽略了。 肥胖 or 糖尿病 是社会和个人问题。 在不同的社会条件下，两者都可能永远不会出现。
你什么时候应该去看医生？
如果受影响的人遭受幸福感的丧失、内心的动荡或他或她的生活质量受损，如果客观地考虑生活习惯，在许多情况下，可以独立进行优化。 如果在改善 健康 靠自己的努力，一般不需要医生。 如果不适的情况持续存在或强度增加，建议寻求医疗帮助。 如果有干扰 心 节律、肥胖或一般表现下降，建议与医生进行检查。 应与医生讨论个性的变化、几周或几个月内情绪低落以及行为异常。 头痛、背部问题、内在虚弱以及体重波动都被认为是机体的警告信号。 建议进行医学检查，以便明确原因。 如果出现肿胀、无精打采和冷漠，也需要采取行动。 当前文明病的特点是病程渐进。 胃肠道紊乱、性欲减退和一般疾病感应由医生澄清。 如果 炎症 或经常出现烦躁，建议去看医生。
善后
文明病与西方世界的现代生活方式密切相关。 希望术后保持健康的人 治疗 或稳定 流程条件 作为善后工作的一部分，他们可以通过持续改变行为来实现这一目标。 这可以与各种称职的专业团体一起安排。 主要联系人是家庭医生，但内科医生和心脏病专家、营养师和营养师、运动和物理治疗师以及 运动健身 培训师还可以为善后活动提供有针对性的支持。 健康的饮食和充足的运动是文明病善后的重要支柱，因为它们对 心血管系统 和新陈代谢。 减脂也有帮助 关节 在许多情况下。 以水果和蔬菜为主的地中海饮食，用动物脂肪代替植物脂肪，显着减少糖和 酒精 是后期护理的重要组成部分。 体育活动适合受影响者的表现水平。 耐力 培训和 力量训练 是基础。 耐力 运动适合减脂和训练 心血管系统. 力量训练 促进肌肉，燃烧 卡路里 作为身体的发电厂。 此外， 力量训练 加强肌肉 平衡，也可能因办公室工作或单方面的工业工作而受到影响。 虚弱的肌肉被建立起来，而缩短的部分应该被拉伸。
这是你自己可以做的
每个人都有机会自己做些什么来对抗文明疾病及其后果。 已经很日常了 措施 比如更健康的饮食方式就足够了。 这包括，例如，减少过多的食盐消耗，从而促进储存 水 在组织中，从而有利于发展 高血压. 根据世界的建议 健康管理 组织 (WHO)，每天最多只能摄入 6 克盐。 减少糖分也是健康饮食的一部分。 例如，过多的糖摄入会促进典型的文明病，例如 糖尿病 梅利蒂斯。 糖会阻塞动脉并促进 高血压. 它还可以影响眼睛和肾脏。 对于成年人来说，每天摄入 60 克糖就足够了。 建议注意含有隐藏糖分的食物，例如现成的沙拉、 土豆片 or 番茄酱. 任何体重过重的人都应该减少它。 它促进高 血液 压力和糖尿病。 一种 身体质量指数 20 到 25 被认为是健康的。 为此，建议进行适度的运动训练和逐渐改变饮食。 过度消费 酒精 也助长了文明病。 因此，男性每天不应饮用超过 0.6 升的啤酒或 0.3 升的葡萄酒。 对于女性来说，最多 0.3 升啤酒和 0.15 升葡萄酒。 其他重要的自助 措施 包括定期锻炼以及 烟草 戒烟。
