什么会触发腰椎滑脱？
滑脱 （腰椎滑脱，椎骨打滑）是指椎骨向腹侧（前）滑动。 椎骨 关节 不稳定。 典型的情况是发生，尤其是在腰椎区域。
这导致运动受限，并且 疼痛 在腰椎（腰椎）。 滑脱 由先前的椎体溶解触发，这导致受影响的脊柱节段活动过度。 某些运动，例如体操， 海豚游泳，蹦床跳跃或掷标枪会触发 腰椎滑脱 如果训练负荷足够高，则由于高负荷并同时导致脊柱过度伸展（过度活动）。
由于脊椎节段的过度松弛，在椎骨基板和椎骨盖板处产生不同的压力比。 这反过来导致 椎体。 这导致腰椎滑脱。 风险最高 童年 和青春期，因为椎骨仍处于生长期。
禁忌
如果您患有霸王病，跳台滑雪或背部空洞，则应专门训练 腹肌 考虑一下 伸展 锻炼背部和坐骨肌。 如果您患有别克捷列夫病或 偻 症状，建议锻炼背部肌肉（尤其是深部肌肉）并整合 伸展 练习 胸部 和 腹肌 进入培训计划。 如果你还患有 骨质疏松 或已经达到脊椎滑脱的晚期阶段（具有威胁性狭窄），请联系您的医生或治疗师以讨论您的运动能力。 在较困难的情况下，手术 脊椎病 甚至建议减压（例如，椎骨变硬或去除椎管狭窄）。
- 避免进行可能进一步加剧运动过度和过度剧烈运动的运动，或者 伸展 可能会加剧症状。
- 由于重量（哑铃训练）导致的脊柱跳跃或高负荷适得其反。
进一步的治疗措施
如果是腰椎滑脱， 按摩 该疗法还可用于释放紧张的肌肉群。 对于 疼痛 治疗，使用 电疗 or 超声波 应用已被证明是有效的。 在特殊情况下，可以穿紧身胸衣以缓解脊椎疾病，以免造成损害。
水上体操 因为它可以减轻脊椎和肌肉群的训练，所以它也很有效。 为了进行适当的办公活动，应考虑使用符合人体工学的工作台，站立式办公桌和办公椅。 文章中给出了重要提示。工作场所的姿势改善呼吸疗法可以并且应该与稳定锻炼结合使用，以便在治疗中也包括肋间肌和呼吸辅助肌。 骨盆底 由于骨盆底及相关结构可能已经损坏或已经受到不良姿势的影响，因此还建议进行训练（特别是在使用高氯霉素的情况下）作为措施。缓解椎间盘突出并解除阻塞。
